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    關于兒童早餐,您還有什么小妙招?歡迎與我交流

    導讀尤其是對于3-6歲兒童來講,他們正處于身體發育的關鍵階段,而且上午是孩子活動量最大的時候,一頓食物搭配均衡,營養豐富的兒童早餐可以讓寶寶整個上午都活力四射。如果

    一天之計在于晨,早睡早起才能健康。早餐是一日三餐中最重要的一項,記住,沒有之一。尤其是3-6歲的孩子,正處于身體發育的關鍵階段,而早晨是孩子們活動最多的時候,一份均衡營養的兒童早餐可以讓寶寶整個上午都精神飽滿。來看看我推薦的兒童早餐吧。

    1、兒童中式早餐:水煮雞蛋+兩米瘦肉粥+胡蘿卜絲+卷餅

    雞蛋富含人體所需的各種蛋白質和維生素,尤其是蛋黃,富含多種微量元素。用白水煮雞蛋是最合適的烹調方法,安全無污染。二米粥是將大米和小米混合而成。推薦用電飯煲來做,非常簡單。然后將胡蘿卜切絲兒童早餐做法,出鍋炒熟兒童早餐做法,作為兒童早餐的配菜。如果孩子吃的多,可以配一些卷餅。卷餅里的蔬菜可以根據孩子的口味自由搭配,比如生菜、豆類、粉絲等。

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    2、西式兒童早餐:三明治+牛奶/水

    如果您的孩子比較喜歡西式早餐,可以選擇這款夾心早餐。三明治制作簡單,只需用2-4片吐司、生菜、奶酪、泡菜、雞蛋和美味的番茄醬或千島醬即可。音頻可以選擇水或者一杯熱牛奶。

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    3、兒童中西混合早餐:黑芝麻粥+土豆餅/蒜蓉面包

    黑芝麻可以補腎養血,對頭發很有好處。所以,一碗香噴噴的黑芝麻粥,對孩子的成長大有裨益。當然,你也可以在黑芝麻中加入一些堅果或花生碎來提味。主食可以考慮做土豆煎餅或者試試蒜蓉面包來搭配。

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    您對孩子的早餐有什么建議嗎?歡迎與我交流。

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