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夏天火熱的人都有哪些表現？

夏季是容易心火旺盛的季節。 心火旺盛可分為兩種基本疾病：實熱證和腎虛證。

實熱證，癥狀有頭暈、耳鳴、咽痛、舌苔黃、腸炎、抑郁、煩躁、面紅、發熱、舌紅苔黃、脈滑數等。

腎虛證，常有乏力、水腫、午后心悸、五煩熱、盜汗、咽干、大便秘結、小便短黃、舌質紅、苔少、脈細等。

立秋養心的方法和原則是什么？

撫慰心靈

舒心神是指調節自己的情緒。 一定要注意節奏，保持愉快穩定的心情。 不要大喜大怒，以免熱火上澆油。 我可以教你一些技巧。

1.及時與家人、同學溝通

這樣，就可以獲得情感上的支持和認可，心理壓力也能得到很大程度的緩解。

2. 改變視角

凡事有利有弊，有時候換個角度看問題，結果是不一樣的。

發明家愛迪生，在研究了8000多種不適合做鎢絲的材料后，有人問他：你失敗了8000多次，繼續研究有什么用？ 愛迪生說：“我從來沒有失敗過。相反，我發現了8000多種不適合做鎢絲的材料。” 同樣的事實，如果換個角度想，問題就大不一樣了。

3.要適度發泄

生活中，難免會遇到傷心、煩惱、怨恨、憤怒的事情。

清火

發泄的方式有很多種：大聲抽泣大暑養生，與親密的同學傾訴，在荒涼的荒野中輕聲咆哮大暑養生，大聲歌唱，自言自語訴說不開心的事情，或者用日記的形式向自己訴說心聲。

你如何清理你的頭腦？ 專家帶來的“三寶”是什么？

專家

竇丹波

秘書醫師

廣州中醫學院附屬曙光診所

傳統醫學系主任

世界衛生組織國際癌癥傳統醫學分類

專家組共同主席