長期待在空調房的人，要比空氣流通房間內的人更容易產生身體上的不適，進而對健康產生潛在的影響。比如空調溫度設置比較低，或者是長時間處在空調環境當中，會導致全身各個部位的血管發生異常收縮現象，局部的一些組織代謝會發生紊亂。

另外，對于體質偏弱或者是處在月經期間的人群來說，如果長期待在空調室內。寒濕之氣會侵入體內，導致氣血流通不暢，也會導致腰腹部和關節部位出現嚴重的疼痛感。

當然，這樣健康影響的存在，并不代表咱們炎炎夏日要放棄空調。相反，只要我們做好一些細節，便能夠讓“涼快”與“健康”兼得。

1、注意溫度設置：老年人群以及體質偏弱的人群，空調的溫度調至28度即可。對于健康成年人群來說，空調的溫度保持在26度即可。

2、避免直吹身體：不要讓空調的風直接對著身體吹，否則很容易出現“空調痛”現象，患上感冒的概率也會特別高。可以讓空調的風對準墻壁吹，然后涼風會通過墻壁折射回來，同樣有著降溫作用。

3、合理使用時間：每天空調使用的時間不要超多，保持在2~3小時左右的時間即可。

4、注意開窗透氣：而且在每次開完空調之后，要注意開窗透氣，避免室內濕氣過重。