水果是一種健康食品，無論老人、小孩，甚至是孕婦都需要吃一定量的水果。有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)孕婦的營養(yǎng)攝入會影響胎兒的健康，如果媽媽在懷孕期間經(jīng)常吃一些水果，不僅可以吸收水果中的營養(yǎng)，還可以幫助胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)寶寶的認(rèn)知能力，孕婦每天攝入的水果會影響寶寶出生后的智力發(fā)育。那么孕婦吃什么水果好?

1、蘋果

蘋果是一種常見的水果，其營養(yǎng)價值也是公認(rèn)的高。有句話叫“一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。對于孕媽媽來說，每天吃一個蘋果可以幫助提高抵抗力，讓胎兒看起來更好。這是因?yàn)樘O果含有豐富的鋅和碘，含量是香蕉和橙子的數(shù)倍，可以幫助孕媽媽補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。寶寶之所以能好看，是因?yàn)樘O果中的維生素含量高，可以改善孩子的皮膚狀況，讓寶寶更水潤。

2、葡萄

葡萄有緩解流產(chǎn)、提高免疫力的作用，對孕媽媽很有好處，還能讓寶寶看起來更好看，眼睛又大又亮。此外葡萄還含有豐富的礦物質(zhì)，對寶寶的大腦發(fā)育非常有好處。孕媽媽適當(dāng)多吃葡萄，可以讓寶寶出生后更聰明、更靈活。但是孕媽媽在吃這些水果時要特別注意，經(jīng)常和適當(dāng)?shù)爻运鼈儾⒉灰馕吨S便吃它們。

3、櫻桃

雖然櫻桃的自由變成了自嘲的梗，但櫻桃的營養(yǎng)價值確實(shí)很高，尤其是對于孕媽媽來說。就算貴了點(diǎn)，也要適量食用。適當(dāng)多吃櫻桃有利于孕媽補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血，避免孕媽貧血。它對自然分娩和產(chǎn)后恢復(fù)也非常有益，而且櫻桃還有助于寶寶的智力和身體發(fā)育，可以讓寶寶出生后身體素質(zhì)更好。

4、山竹

山竹味道甘甜，被譽(yù)為水果皇后，非常滋補(bǔ)，營養(yǎng)價值廣受好評。因此孕媽可以適當(dāng)吃些山竹，以補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是在炎炎夏日，山竹還有清熱下火的功效。不過孕媽也要注意山竹下火，自然是性寒之物，吃可以，但不能多吃，懷孕早期更是最好不吃為妙，以免寒氣入體、傷害胎兒。

5、柿子

柿子汁多而且味道也甜，最重要的是柿子里面有其他水果所沒有的礦物質(zhì)，比如說鉀，鈣，鐵。由于柿子屬于一種寒性食物，有清肺熱化痰止咳的效果，但是孕婦不能多吃，最好是控制在每天吃一個柿子的狀態(tài)下，因?yàn)槭磷永锩婺撤N物質(zhì)可能會和胃酸里面的蛋白質(zhì)產(chǎn)生沉淀，導(dǎo)致對蛋白質(zhì)的吸收不良。由于柿子里面也有很高的糖分，所以血糖高的孕婦不能夠吃的太多。

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