

1、節(jié)奏不正確,蛙泳時(shí)頭起來(lái)?yè)Q氣時(shí)收腿,換完氣身體放平在水里蹬腿,蹬腿的時(shí)候如果身體和水平還有一定角度,就會(huì)增加阻力,同時(shí)要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的節(jié)奏。
2、姿勢(shì)不正確,蛙泳蹬腿時(shí)腳掌向后平蹬出去,一定要在腳底下感覺(jué)到阻力,記住慢收快蹬,收的時(shí)候應(yīng)該是借助滑行前進(jìn)過(guò)程中,腿部開(kāi)始掉下來(lái)的時(shí)候順勢(shì)而為,此時(shí)的收腿不需要花很大的力氣,也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的阻力,但收腿以后一定要有翻的動(dòng)作,讓腳掌更多的對(duì)準(zhǔn)水,此時(shí)快速有力的蹬夾,可以產(chǎn)生更多的動(dòng)力,速度更快。
蛙泳時(shí)動(dòng)作不要過(guò)于緊張,放輕松一些,盡量伸展到位,動(dòng)作頻率也不需要太快,動(dòng)作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。
蛙泳時(shí)多提示自己調(diào)節(jié)呼吸、注意動(dòng)作做到位。動(dòng)作協(xié)調(diào)之后,速度會(huì)隨著動(dòng)作協(xié)調(diào)性和熟練程度的提高而加快。
