1、節(jié)奏不正確，蛙泳時(shí)頭起來(lái)?yè)Q氣時(shí)收腿，換完氣身體放平在水里蹬腿，蹬腿的時(shí)候如果身體和水平還有一定角度，就會(huì)增加阻力，同時(shí)要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的節(jié)奏。

2、姿勢(shì)不正確，蛙泳蹬腿時(shí)腳掌向后平蹬出去，一定要在腳底下感覺(jué)到阻力，記住慢收快蹬，收的時(shí)候應(yīng)該是借助滑行前進(jìn)過(guò)程中，腿部開(kāi)始掉下來(lái)的時(shí)候順勢(shì)而為，此時(shí)的收腿不需要花很大的力氣，也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的阻力，但收腿以后一定要有翻的動(dòng)作，讓腳掌更多的對(duì)準(zhǔn)水，此時(shí)快速有力的蹬夾，可以產(chǎn)生更多的動(dòng)力，速度更快。

蛙泳時(shí)動(dòng)作不要過(guò)于緊張，放輕松一些，盡量伸展到位，動(dòng)作頻率也不需要太快，動(dòng)作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

蛙泳時(shí)多提示自己調(diào)節(jié)呼吸、注意動(dòng)作做到位。動(dòng)作協(xié)調(diào)之后，速度會(huì)隨著動(dòng)作協(xié)調(diào)性和熟練程度的提高而加快。