2035年三伏天時間表 2035年初伏中伏末伏是哪天

初伏：2035年7月18日-2035年7月27日，共10天。

中伏：2035年7月28日-2035年8月6日，共10天。

末伏：2035年8月7日-2035年8月16日，共10天。

三伏天氣候特點

“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年中最熱的時節(jié)，民間百姓說的“苦夏”就在此時。為了平安度過“苦夏”，提醒大家：注意補充水分，充分飲用涼開水，同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質(zhì)的飲料，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；盡量避免在強烈陽光下特別是午后高溫時段進行戶外工作，如必須進行戶外工作或活動時，要采取防曬措施。

一伏二伏三伏順口溜

小暑不算熱，大暑三伏天。

三伏天的電扇，忙得團團轉(zhuǎn)。

三伏天的冰塊，見不得陽光。

三伏天的冰棍，人人喜愛。

三伏天吃什么食物最養(yǎng)生

綠豆

綠豆湯應(yīng)該算是夏季里非常深受朋友們喜歡的一種飲品，由于三伏天的溫度比較高，我們的身體很容易出汗，導致大量的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)流失，從而造成身體內(nèi)環(huán)境的紊亂，綠豆中富含有大量的無機鹽和維生素，對我們的身體有很好的補充。在這時候喝上一杯以綠豆制作而成的湯品，不但能夠有效地補充流失的營養(yǎng)元素，還能夠起到清熱解暑的功能。

苦瓜

苦瓜大家應(yīng)該都有吃過吧，特別是在炎熱的夏天里，吃上一份涼拌苦瓜，真的是有一種苦并快樂的享受。苦瓜雖苦，但營養(yǎng)價值還是非常豐富的，不僅含有大量的維生素B和維生素C，還含有鈣、鐵等微量元素，苦瓜的吃法也是蠻多的，涼拌的話還是一種寒性食物，具有清熱瀉火，解暑除燥的功效；將苦瓜炒熟食用的話又變成一種溫性食物了，具有清心明目、補腎益氣，護肝養(yǎng)血等效果。所以，在夏天里苦瓜吃法建議涼拌，涼拌苦瓜可以充分地保留其中的維生素不被高溫所破壞。

金銀花

金銀花泡水喝大家應(yīng)該都有過體驗了，在夏天里泡上一杯清香美味的金銀花茶飲用，不僅可以起到清熱解暑的效果，還可以補充我們身體所需的各種營養(yǎng)元素。在夏天用金銀花泡水喝還能夠清除我們身體中的毒素，并促進身體的新陳代謝，讓我們的皮膚保持紅潤光澤有彈性。

蓮子

隨著三伏天的到來，還可以適量的吃一些蓮子，不管是煮粥，煲湯還是做成甜品，都是具有養(yǎng)心安神的功效。在炎熱的夏天里經(jīng)常會睡不著，睡眠質(zhì)量也不好，這時候不妨選擇一些蓮子食用。甚至還可以搭配一些其他的食材一起煲湯或者煮粥飲用。比如銀耳蓮子湯就是夏日不錯的選擇之一。