春分前后的養生 春分養生防流感腹瀉重養肝

春分前后的養生 ——防五更晨瀉

1、春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

2、舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

春分前后的養生 ——防腹痛腹瀉

1、因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。

2、養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。

3、春分前后，要防止受涼。

4、做菜多用干姜，因為干姜能溫中。

春分前后的養生 ——注意防流感

春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。

春分前后的養生 ——注意著衣

古語說：“春寒料峭，凍殺年少”，春分過后，乍暖還寒!春季溫度起伏不定，特別是在廣州，一天都可能經歷四季變化，因此在著衣方面要特別注意哦——

適當春捂：春季到來寒氣卻未散去，早春之際氣溫變化的幅度很大，特別是老人和小孩對外界抵抗力有所減弱，再加上春寒也是來勢洶洶，千萬不要匆匆換下冬衣哦。

穿出風采：春風十里，不如微笑的你!春天的色彩就應該小清新一點，軟軟的，淡淡的，穿上春天的色彩，你就如春風那般親切，成為焦點之星哦。

舒適度：春季寶寶的衣服，除了選擇外觀之外，衣服的材質也要特別注意。建議選擇純棉透氣的料子，柔軟舒適才是媽媽們首先應該關注的。

春分前后的養生 ——注意飲食

食療養肝：春季是肝病的高發季節，需要注意養肝。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。酒會傷肝，春季更不宜飲酒。

多吃時令蔬果：每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，春分節氣宜食用的食蔬：春筍，蜂蜜，春芽，韭菜，菠菜，蔥、姜、蒜。春分節氣宜食用的水果：大紅棗、櫻桃、草莓、桑葚、圣女果、橙子、檸檬。

少食酸：春分節氣，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。

提神去燥：每周應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。

春分前后的養生 ——注意起居

雨雨雨!回南天的痛，北方不懂!為了過上一個清爽的春天，您是否已經準備好了打一場“防潮抗霉保衛戰”?一起來看看如何防潮吧。

家具防潮：保持家具的通風透氣，讓木家具靠墻部位同墻壁保持1厘米的間隙。特別是衣柜，因為衣柜一般是封閉，不能有效通風透氣，所以要經常打開櫥門，讓其通風透氣。家具的保養要點是保持光澤，平日將專門的家具清潔劑、家具蠟或者實木精油均勻地涂在家具表面，然后輕輕擦拭即可，否則會破壞漆膜降低對家具的保護?？墒褂梅莱敝槎嘤糜谝鹿?、鞋柜的吸濕。

床品防霉：被子褥子在天好的時候經常拿出去曬曬，鋪一床電熱毯每天開一開去去潮也行，房子太潮，一定要常開窗或門透氣。床墊不用換，也要拿出去曬，換床墊不解決問題。

衣物防霉：陽光是最好的殺菌劑，多曬曬就既可預防又可清潔?？諝饬魍ǎ行Х莱?。借用其他防潮物品，有效預防。發現衣物有潮濕生菌，即刻清潔晾曬。衣物特別多的，可考慮更專業的防潮設備。

春分前后的養生 ——注意出行

春天是個適合外出賞花踏青的好季節。不妨帶著寶貝外出鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，不僅有助于長高，還能減少疾病的發生。

防春困：早睡早起，減少白天的困倦;做頭皮操，能消除大腦困倦;走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。飲食調攝，宜清淡、新鮮、易消化，盡可能少吃油膩的肉類食品。

勤運動：春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，對于長期處于高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現的“未病”。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環境進行簡單的健身運動。

外出旅游：春季出行，一般建議近郊，和孩子一起去享受久違的新鮮空氣、陽光和綠色。出行可以選擇公交車或者小型私家車。