一、好處：

1、利尿作用，清晨空腹飲水，15到30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而明顯。

2、促進(jìn)排便，清晨飲水可預(yù)防習(xí)慣性便秘。由于胃腸得到及時(shí)的清理洗刷，糞便不會淤積干結(jié)。同時(shí)，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利于排便。

3、排毒作用，許多家庭有晚餐吃得豐富的習(xí)慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進(jìn)入體內(nèi)較多。動物蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解代謝會產(chǎn)生一定的毒性物質(zhì)，早晨起床及時(shí)飲水，可通過促進(jìn)排尿，盡快把它們排出體外。

4、預(yù)防高血壓、動脈硬化，若在早晨起床后馬上喝杯溫開水，有利于把頭天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時(shí)飲水多，愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發(fā)病率就低。

5、起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可以有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

注意：不要渴了才去喝水，不要運(yùn)動完立即去喝水，不要喝過涼的水。

二、壞處：

1、如果喝水喝的過多，容易水中毒。

2、一般是沒有壞處的，相反有益身體健康。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w肝臟中儲存了一定量的新鮮血液，獻(xiàn)血有利于血液更新循環(huán)。