人們常說，老寒腿比天氣預報更準確，只要出現腿痛就是天氣就要變冷或者要下雨了。有人說，天冷了不穿秋褲，小心被凍出老寒腿。醫生說，保暖可以緩解不適癥狀，但老寒腿不是凍僵造成的，而是膝關節老化磨損造成的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

凍著了怎么預防老寒腿？

1、注意保暖

天氣變化時，要時刻注意溫度變化，早晚外出多穿衣服，防止冷風侵入。冬季氣溫下降，天氣轉冷，應及時加裝衣物和被褥，必要時戴護膝，不要穿暴露的衣服，注意保護和保暖膝關節。

2、經常泡腳

晚上洗腳時，用熱水浸泡腳踝以上。你也可以加姜。生姜能刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人，宜用生姜泡腳。這可以改善下肢的血液循環。

3、多運動

關節炎患者要經常鍛煉，但要注重小動作，加強肌肉力量，減輕關節負擔，多做足部運動，可以改善足部的血液循環，增強足部的保暖性。

4、吃熱的，不要吃冷的

多吃熱氣騰騰的食物，盡量避免多吃冷凍食物，以免血液受涼。這可以促進老冷腿的發作。容易患上老寒腿的人需要吃熱食。飲食要合理，有規律，有量，最好葷素搭配，粗細搭配，多吃補血益氣的湯品。

腿經常被凍一熱膝蓋疼怎么辦

應該是膝關節無菌性炎癥的表現，勞累受涼是可以加重這種情況的。注意保暖，避免受涼，避免過量活動，適當熱敷，外用活血止痛膏或者麝香海馬追風膏，口服舒筋活血膠囊，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。

老寒腿的危害

患了老寒腿，起初是天氣間歇性疼痛，長時間行走、體力勞動、上下樓、蹲下起立的時候疼痛明顯，休息后可減輕疼痛癥狀。等到病情發展到一定程度，就會出現持續性的疼痛，影響的正常生活和勞動，嚴重的甚至會導致膝關節畸形。