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自己在家怎樣練壓腳背

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自己在家怎樣練壓腳背

壓腳背：跪坐在地面上，把腳壓在臀部下面，腳跟并攏，膝蓋向上抬起。腳背好可以讓繃直的整條腿有拉長的感覺。在很多舞蹈里面都很注重意識和肢體的延伸。但條件是先要解放自己的肢體。腳背是一個好的舞蹈演員必須要練的。
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