都說“春天是養生的最佳時節”，尤其是對于女性來說。春天的三個月，是生命萌芽的季節。世間萬物都充滿了生機和繁榮，女性體內的陽氣也處于上升階段。如果此時調養好自己的身體，就能很大程度上保證一年四季體內陽氣充足，減少宮寒、月經不調、內分泌失調等的發生，為女性的健康加分。健康與美麗。

如何照顧自己的身體？中醫建議：女性春季多做3件事

1、合理的“彈簧蓋”

古語云：“春遮秋，秋凍”。對于女性來說尤其如此。中醫認為，女性適當“春捂”非常重要。雖然春天已經開始變暖，但實際上，盡管陽氣逐漸上升，但陰寒尚未消散。溫差很大，甚至濕熱之中還夾雜著寒冷。如果此時過快地脫掉長袖或外套，很容易導致冷空氣的侵襲春季養生，加劇體內的濕寒。尤其女性更要注意下半身保暖，保護腰腹部受涼春季養生，防止宮寒。

2.適當的膳食補充劑

女性春季應多吃一些補氣血、養脾胃的食物，如大棗、阿膠、枸杞、桂圓、桑葚、葛根粉等，這些食物都有一定的補氣養血的功效。生津補血，對于改善女性體質和皮膚狀況非常有好處。孫思邈在《千金方》中也指出，春季飲食應“省酸增甘以養脾”。也就是說，春季應少吃酸味食物，多吃甘味食物，以補益身體的脾胃。

如果想要更有針對性的補氣血，阿膠玫瑰復合液是不錯的選擇，也是女性朋友比較喜歡的補氣血食物之一。因為阿膠玫瑰復合液是由阿膠、玫瑰花、茯苓、桑葚、枸杞、葛根等經提純發酵而成，具有補血益氣的功效。比西藥安全，比中藥利用率高。更容易被人體吸收利用。調節氣血、改善月經的效果會比普通的煮、泡水明顯得多。春季補氣血養生的女性，尤其是月經推遲的女性，堅持飲用可以補充體內氣血、調經、滋養肌膚。

3、鍛煉

春季是實物投資的最佳季節。春天空氣清新，氣溫適中，最適合鍛煉身體。此時多伸展身體和骨骼，可以增強免疫力和抗病能力，減少全年感染流感等疾病的機會。而且，運動可以“激活”全身被冰凍了一冬的細胞，讓人思維更加敏捷，精力更加充沛。當然，具體的鍛煉方法可以根據自己的年齡和身體狀況來選擇。戶外有氧運動，如太極拳、慢跑、放風箏、春游等，都是不錯的選擇。