春季養生指南：多吃甜食補脾、多喝水養肝、多吃蔬菜防病、少吃酸護脾

多吃甜食。中醫認為，脾胃為后天之本，是人體氣血化化之源。脾胃之氣旺盛，人就能長壽。甘味食物入脾，可以補脾，所以可以多吃春季養生，比如大棗、山藥。

春季保健多喝水重在養肝。平時多喝水可以增加血液循環，有利于養肝，可以減少毒物對肝臟的損害。此外，水合作用還有利于腺體分泌春季養生，特別是膽汁等消化液的分泌。而且適量喝茶可以提神醒腦、消除困倦。如果春天喝香氣濃郁的花茶，有利于祛除冬季積聚在體內的寒邪，促進體內陽氣上升，祛瘀。

多吃蔬菜。春季人們常患口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病。因此，應多吃新鮮蔬菜，保持營養均衡，保持身體健康。

春季肝氣當令，少食酸味。根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克。即肝旺則傷脾，影響脾的消化吸收功能。中醫還認為，五味入五臟，如酸入肝、甘入脾、咸入腎。因此，多吃酸味食物，會使本來就亢盛的肝氣更加活躍，從而損傷脾胃之氣。

少吃油膩、刺激性食物。春季飲食宜溫熱、清淡。應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩食物容易導致人體產生飽腹感和疲勞感。胃寒的人可以常吃一些生姜來驅寒暖胃。患有哮喘的人可以服用一些生姜和蜂蜜水來潤燥平喘；患有慢性支氣管炎的人應禁食或少吃辛辣食物。其他人不宜多吃辛辣、溫熱的食物，以免對身體造成火害。

少吃生冷食物。春季不宜吃生冷食物（特殊患者除外），尤其是冰淇淋等生冷之物。否則，寒氣會積聚在體內，導致夏季脾虛，出現一系列不適。