家常減肥食譜推薦：健康美味的韭菜炒雞蛋做法詳解

如何自制減肥食譜？家常菜最符合大眾口味，但很多家庭的飲食普遍油膩，高鹽高油的飲食最容易導致肥胖。中國減肥網推薦幾道減肥家常菜。其實這些都是我們在家常吃的菜肴，只是在制作方法上做了一些改變，讓原本油膩的菜肴變得更加健康。如何自制減肥食譜？

韭菜炒雞蛋：

如何自制減肥食譜？韭菜200克，雞蛋200克家常減肥食譜，鹽3克家常減肥食譜，植物油20克。韭菜洗凈，切段，雞蛋打入碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋內放油，煮5秒時加入雞蛋，炒熟后取出。鍋里倒入油，放入韭菜，快熟時加鹽，倒入雞蛋，就可以了。韭菜能溫補肝腎，雞蛋則能養心安神、養血滋陰潤肺。這道菜不僅非常健康，而且還可以補血豐胸，好處多多。

菠菜炒粉絲：

如何自制減肥食譜？菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。將菠菜洗凈，粉條洗凈，放入沸水中焯一下，蔥切蔥花，姜切末。鍋中放入油、蔥花、姜末，加入紹興酒、湯50毫升、菠菜、粉絲入鍋，加少許鹽、味精。菠菜含有豐富的胡蘿卜素和鐵，以及大量的維生素和礦物質。粉絲富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和礦物質。鐵是極好的補血食品。經常吃還可以補充身體營養，非常健康。

溫馨提醒：以上是《如何自制減肥食譜》的介紹。每個人的身體都是一個特殊的有機體。如果找到適合自己的方法并堅持下去，就一定能看到效果。