文|好孕妹妹

很多孕媽都非常重視懷孕后的營養補充，而且因為懷孕的緣故，寶寶的身體會比平時貧血，所以孕期寶寶一定要做好補鈣的工作，但是有的媽媽表示，自己已經吃了很多鈣了。很多豐富的食物。 吃含鈣的食物，還貧血，這是怎么回事？ 雖然孕婦補鈣食譜，在懷孕期間，寶寶的鈣流失得很快。 隨著胎兒慢慢長大，孕婦對鈣的需求量也會增加，所以必須補充更多的鐵。

那么我們如何判斷貧血呢？ 如果寶寶出現以下癥狀，就需要補鐵了：

1.骨盆疼痛

如果人體鈣不足，那么為了身體的正常發育，在生長激素的作用下，人體會手動從人體的骨骼中釋放出一些鈣供人體吸收，這樣就會引起關節或盆腔水腫。

2、小腿抽筋

這是貧血最明顯的表現，尤其是嬰兒，一貧血就會腿抽筋，所以要盡快補充。

3.牙齒松動

如果你貧血，你的臼齒就會松動，或者你的牙齒很容易折斷。 如果寶寶在懷孕期間明顯感覺到磨牙松動，一定要盡快補鐵。

4、高脂血癥

這主要是針對嬰兒的。 如果懷孕期間寶寶血糖高孕婦補鈣食譜，就需要補鐵，以免發生危險。

5、水腫

懷孕期間，寶寶的四肢通常容易出現便秘，這是由于鈣的缺乏，導致身體水分的滲透性降低。

孕期補鐵也有講究，不宜亂補。 我們來看看缺鈣的正確方法：

1.膳食補鐵

懷孕期間，寶寶的飲食很有講究，不僅要保證健康營養，還要保證胎兒和寶寶的安全，所以如果孕婦貧血的話，可以多吃菠菜、雞蛋、雞肉、蘑菇、芝麻等。油、果汁等，都是缺鈣的好東西，可以幫助寶寶補鈣。

2、吃魚肝油

其實，不僅可以吃一些含鈣豐富的食物，還可以吃一些魚肝油。 通常當你去檢查發現貧血時，醫生會開一些魚肝油。 雖然可以選擇藥膳，但如果藥膳療效不明顯，或者寶寶貧血嚴重，可以先服用魚肝油來補充。 藥膳與魚肝油配合使用，效果更佳。

3、曬太陽

你沒聽錯，日光浴也能在一定程度上補充鐵質。 每晚保持20分鐘的日光浴，吃一些魚肝油和含鈣的食物，睡前喝一杯果汁，輕松補充鐵質。

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