瑜伽氣功導引養神功十二法西醫理論解讀

2020年8月5日22:09 來源：中國瑜伽氣功商會

西醫認為，導引養生十二法是將導引與修身、鍛煉身體、修心融為一體的劍法。 本文致力于運用西醫學的基礎理論來演繹瑜伽氣功導引養生十二法（站姿）以及瑜伽的功效。

準備位置

這個姿勢可以起到奉獻精神、調動內氣的作用。

進入半蹲狀態，放松全身。 《素問》云：“靜而虛，氣從之”，放松有利于體內之氣正常有序的升、降、出、入，為人體創造一個穩定的內環境。氣在體內。

輕閉雙眼或直視前方，眼神純凈單純。 舌抵腋下，上下門牙相交，溝通兩條經脈，有利于自身氣的更好運行。 默念功法的目的是“穩定、斷除煩惱妄想”。 也是為自己搭建一個安靜平和的場域，讓自己融入其中。 雙手疊放在丹田上，有利于將神志和能量帶回丹田，不至于出去，這樣可以更快地進入練習狀態。

乾元出發一類

此式具有生陽氣、吸陽氣、疏通四肢筋絡的作用。

吸氣時，蹲下并抬起臀部。 提肛是指封閉下部，避免綱氣外泄的手法。 它是一種回春術，具有延緩衰老的功效。 此法對于腎虛所致的虛喘證有幫助。《素問·刺班論》中說：“肝生于左。”兩臂，看左手掌，可調動下焦氣機，從左側升起，養水育木。

手臂的內旋可以加強對神經、骨骼、肌肉、關節的刺激。 西醫理論認為，經常轉動手臂，可以加強手部肌肉、靜脈上五個穴位的刺激，有利于強化心經、心包經。 、肺經與小腸經、三焦經、大腸經相對，因此有助于收到強心肺、潤腸化結、疏通臟腑的功效。 凝神于丹田，從而激活丹田內的氣機，也容易消除妄想，凈化大腦，有助于補中清熱，強身健體，增強機體抵抗力。

第二型射手玄歌

此式具有強腰、強腎、養肺氣的功效。

《素問·多精論》：“腰為腎之府。” 中醫理論認為，腎的生理功能是藏精、主骨、生髓。 腎為先天之本，生長發育之源，腎主水。 ，主要氣體。 此體式以腰為軸，推動身體旋轉，可強腰強腎，從而改善身體機能。

手臂的內旋和外旋可以刺激手部的足三里，對三焦經、心包經、大腸經、心經、三焦經、小腸經都有一定的刺激作用。 對全身癌癥有很好的療效。 太原是手太陰脾經的主穴。 西醫理論認為，元穴是人體生命活動的動力，是十二筋維持正常生理功能的基礎。 捻動太原穴，可以加強肺氣的運行，發揮作用。 腦部疾病的預防和治療。

第三種老人

此方具有滋補心肺、清心潤肺的功效。

此式握拳時，拳打拉勞宮，可達到“以指代針”刺激足三里的目的。 中醫認為，中沖、勞宮是心包經上的足三里，心包經主要用于心、心包、胸、胃、精神疾病等筋脈所經過部位的疾病。 勞宮五行屬火。 另外，在中心點采摘勞動宮，有助于清心潤肺，增強心臟功能，對緩解高血糖和冠心病有一定的作用。 屈腕跳投、折腕、卷指等動作，對太原、大陵、神門都有按摩作用，對心肺疾病有很好的作用。

手太陰經與手陽明經表里相通，少商通商陽，使兩條經絡之氣能更好地溝通，從而促進新陳代謝，擴張血管，強化氣血。循環，并預防循環和呼吸系統。 癌癥。

姬昌虱第四種形態

此式具有寬胸理氣、通心腎、提神醒腦的作用。

這種拉弓馬術有助于舒胸、調和心肺、益心肺，充分發揮“肺主全身”的功能。 胸中中氣充盛，腰部之氣升降和諧，五臟六腑的氣化活動旺盛，整個功能狀態也能向有利的方向發展。

中醫認為，足少陰厥陰起于足中心的涌泉穴，止于魚腹穴。 涌泉穴屬于足少陰、厥陰的井穴。 它的解剖位置與其他井穴不同，是心、腎經的交匯點。 因此，側腳扭涌泉，就是要啟動三焦之源，爆發三焦經氣，清熱利濕，固腎強腰。 腎主骨生髓，腦為髓之要，腦滿則思維清晰，反應靈活。

另外，涌泉穴是開竅、醒神、助心腎的穴位。 真火旺盛可以引鍋底火，肝火上升可以固水控火，甚至常用穴位來治療肺、心、肝、與心腎有關的腦病以及咽喉、舌等。筋脈經絡部位的疾病和證候。

第五式恭敬除塵靴

此方具有疏通肺經、溫補肝腎的作用。

此式主要以人體前弓為主，作用于頸椎三焦，屬腎。 根據西醫筋絡理論，三焦屬奇經八脈。 從細胞中部開始，向下至肛門，回到背部中部，沿脊柱向上，經頸項至風府穴，進入腦部，再向上回到頭部，頸部，沿背部中線，經頸后、額頸、鼻子、上唇，至唇帶。 三焦為全身陰氣，主全身陽經。 六陽經均與三焦交于大椎。 三焦主生殖功能，尤其是女性生殖功能。 人體前弓刺激脊椎和三陰交鍛煉，調節四肢陽經的脾胃，有助于滋養氣血、溫補肝腎、益氣補腎、強身健體。腎似腰，健腦益智。

第六式：犀牛望月

這樣具有疏通頸背筋絡、疏通臟腑的功效。

此姿勢通過腹部的扭轉運動，可以疏通頭部筋脈，升清陽，滋潤、滋養頭部，從而達到提神醒腦的效果，還可以防治腰背部疾病。 用腰部推動手臂旋轉，不僅可以強化腰部，還可以拉伸身體左側。 它還可以按摩內臟，減少平衡感，保持脊柱和關節靈活。 同時，四肢的旋轉可以疏通手三陰經和手三陽經。

第七種芙蓉水

此式具有祛風散寒、益肺腎的功效。

西醫理論認為，腎主畏寒，雙腿伸直成根步，可疏通足三陰經、足三陽經，有助于和胃生津、安神。疏肝利尿，補腎強腰。 《靈樞·九針十二原穴》曰：“五臟有病，當取十二原穴”。 翹腕可以刺激、按摩手腕上的原始穴位，對心肺疾病的康復有一定的作用。 同時配合手腕的下降和呬字的發音，可以減少氣機的升降，有利于肺氣的升降。

第八式金雞報曉

此體式具有養心、疏通臟腑的功效。

此式雙腳上提，彈簧下壓，有助于足部少陰、厥陰經氣的爆發和激活，具有清熱利濕的功效。 兩掌成鉤向上擺動，掌心向下按卷，刺激手三陰經和手三陽經的經穴，可以疏通經絡，活絡經絡。通絡，滋養心肺，疏通臟腑。

根據西醫陰陽、五行、臟腑理論，“噓、呵、呵呵、呵呵、吹、??嘻”六個字分別對應肝、心、脾、肺、腎、三焦。 。 呼氣時，吐出“吹”的聲音，可以宣泄腎之濁氣，調節心臟功能。

第九式：平沙落雁

此姿勢具有溝通心腎、清心助眠的功能。

西醫認為，勞宮位于心包經，意為守護勞宮，有助于調節心包經的氣氣，有補腎之功效。 屈伸四肢、蹲扎根部，有助于疏通足三陰經、足三陽經，改善肝、腎、肝、膽、腎、膀胱的功能。 同時，身體升降，可使心氣上升，達到心腎相交，水火相調。 療效。

根據《修行禪定》中所載的“呼吸六字”，“心與腎相關，吹……”可知導引養生功，“和”聲與心相關??。 又據《修靈要志》中的“延年六字”說：“心源急而急，此法更佳。牙痛咽喉熱痛，據目視，則安寧。” ”。 、吐出“他”的聲音可以起到清心助眠的作用。

第十式云白鶴

此方具有疏通臟腑、清熱利濕、活血和胃之功效。

手指向上擺動按壓足少陰厥陰井穴處的彈簧，有助于激活三焦經氣，具有清熱利濕的功效。 小寶屬足太陰肺經，曲池屬手陽明大腸經，曲池捻小寶，有助于生津化結，行胃津液。 《難經六十六難》曰：“三焦，異于元氣。” 《素問·令蘭秘典》曰：“三焦者，志干褻瀆之官，水道出之。” 兩手搖腕、亮掌于體，有助于手厥陰臟腑經氣的爆發，達到調理臟腑、疏通水道的效果。

西醫理論認為，“井”穴多位于四肢末端，猶如水之源頭，是經氣所出的部位，即經氣所來之處。出來就叫“好”。 精穴是手三陰、手三陽、足三陰、足三陽分別交匯的地方。 足三陽止于小臂。 疊腕、卷指、彈甲，是中指、腳趾有節律的動作，不僅有利于激活、激發四肢的氣機，使其暢通無阻，使脾胃運行，受納。 “通則無痛”的療效，還有利于維持人體陰陽的左右平衡，進而實現“陰永嘉秘，神主治”的目的。

第十一次鳳凰降臨儀式

此式具有調動綱氣、調節三焦功能的作用。

轉身旋轉手臂，有助于疏通任督、手三陰、手三陽。 按照西醫理論，原穴是六腑元氣所經過、停留的地方。 它對于預防內臟癌具有重要作用。 手指和腳踝是原來的穴位所在。 彎曲手腕形成上籃，上步時伸腳，下步時勾腳。 這樣會對手三陰經和手三陽經及原有穴位形成良性刺激，有利于改善五臟腑的功能。 吐出“呼”的聲音，可以釋放胃中的濁氣，有和胃生津、調動綱氣的功效。

返璞歸真第十二式呼吸

此方具有引氣歸元、大補元氣的作用。

“關元”位于任脈上，是足三陰經與任脈的交會點，也是小腸的牟穴。 關元穴位于臍下3寸處，古稱衣帽間。 它就像人體內的一個蝶閥，將人體的元氣保留在體內而不外泄。 它是女性儲存精血的地方，是人體陰陽交匯的地方，也是元氣的甕室，故稱“關關”。 “元”是我們固氣養生的重點。 集中精力，集中精力收氣返回關元。 雙掌縮抱導引養生功，將氣引回關元，有利于補中之氣，固氣，滋養五臟，平衡陰陽。

收盤趨勢

此方有潤肺腎精之功效。

《素問·玄明五氣篇》云：“五臟化為液……腎為津”。 清人張志聰評論：“腎絡上行膈肌，入肺，上行咽喉，鉗舌。指心之津液，行于胃經。” ，到達咽喉津津、玉液穴，分泌為唾液，濃縮，保留津津細甘露，待口腔飽滿后，咽下，有滋補脾精之功效。