我們都知道，許多朋友喜歡為孩子做一些湯。當(dāng)然，有很多類(lèi)型的湯。在我看來(lái)，媽媽經(jīng)常為我做冬甜湯，因?yàn)槎饻雌饋?lái)很美味。冬甜湯本質(zhì)上是甜和寒冷的，富含營(yíng)養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物，微量元素等。冬瓜湯中的飲食纖維含量特別高，可以調(diào)節(jié)血糖，較低的血壓，下血壓，下血脂脂質(zhì)和較低的膽固醇。它可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于滋潤(rùn)腸和瀉藥并減輕體重。它還富含蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)人類(lèi)細(xì)胞的代謝，并改善人體的免疫能力。它還具有清除熱量并消除痰液，減少腫脹和潮濕的作用，可以幫助腎臟水腫和心臟病水腫，并保護(hù)腎臟功能。讓我們看一下冬甜湯的效果和功能和冬甜湯的方法！

01

冬甜湯的影響和影響

1。清熱和緩解熱量：冬瓜本質(zhì)上很冷，味道甜，清除熱量并產(chǎn)生唾液，避免熱量并消除麻煩，并且特別適合在夏季服用。

2。降低血壓，利尿和腫脹：由于冬甜含有大量VC，鉀含量高和低鈉鹽含量，因此最適合患有低鈉食品的高血壓，腎臟疾病，水腫等患者。

3。保護(hù)腎臟：冬甜汁和冬甜瓜提取物可以增加動(dòng)物的排尿量，降低汞升高引起的腎病程度，并顯著降低血清肌酐含量。

4。減肥和減少脂質(zhì)：研究后，冬甜含有抗丙醇二肽。它可以有效地控制體內(nèi)糖的轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪的積累，并從肥胖中消耗多余的脂肪，這具有良好的減肥效果。胡蘆巴主要在冬瓜的肉中發(fā)現(xiàn)。它可以幫助人體的新陳代謝，并抑制糖的轉(zhuǎn)化為脂肪。它也是冬瓜體重減輕和脂質(zhì)減少的功能因素之一。

5。美麗與美：冬瓜種子中的油酸具有抑制黑色素沉積在體內(nèi)的活性，是一種很好的化妝品成分氨基酸。冬瓜種子中含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸可以滋潤(rùn)皮膚并抑制黑色素的形成。

6。較低的血糖：冬瓜中的飲食纖維含量很高，每100克含有約0.9克的飲食纖維。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，飲食纖維含量高的食物可有效提高血糖水平，并且人類(lèi)血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量負(fù)相關(guān)。此外，飲食纖維還可以減少體內(nèi)的膽固醇。

02

如何制作冬甜湯

第一個(gè)食譜：涂層種子，冬甜，排骨湯

冬甜，灰泥種子和豬排的結(jié)合使湯清晰可口，非常適合夏季。

特定生產(chǎn)方法

步驟1：準(zhǔn)備成分。 300克肋骨，300克冬瓜和80克的涂料種子。

步驟2：清潔肋骨后，將它們放入冷水中，加入幾片姜和1湯匙煮酒，用高火煮沸，然后取下肋骨以備后用。

步驟3：洗滌冬瓜，去除肉，然后將其切成碎片并放在一旁。

步驟4：洗滌涂層種子，然后將其與冬甜碎片和肋骨一起放入米飯鍋中，然后倒入1,500毫升的水，蓋住蓋子，然后煮1小時(shí)。接下來(lái)，加入2湯匙鹽，再煮10分鐘。 （用稻米炊具蒸更多的節(jié)省時(shí)間和節(jié)省時(shí)間，非常適合夏季。）

第二道：冬甜和蝦湯

這種湯的味道令人耳目一新，可以用幾個(gè)步驟準(zhǔn)備，這特別適合在夏季制作。

步驟1：準(zhǔn)備成分。 1片冬瓜，一些新鮮的蝦和一點(diǎn)香菜。

步驟2：卸下蝦的頭，腳，貝殼和蝦螺紋，然后剝一根蝦。

步驟3：將蝦切開(kāi)，但不要切斷它們。 （您還可以在此步驟中刪除蝦線。）

步驟4：將所有加工的蝦放入一個(gè)大碗中，加入1湯匙烹飪酒和1湯匙玉米淀粉，然后磨好，腌制10分鐘，然后放在一旁。

步驟5：剝離冬瓜，去除果肉，然后將其切成薄片以供以后使用。

步驟6：將適當(dāng)量的水倒入鍋中，煮沸冬瓜排骨湯的做法，然后將蝦放入鍋中，煮至顏色，然后食用。

步驟7：將適當(dāng)數(shù)量的水倒入鍋中，然后將冬甜倒入鍋中，煮沸。

步驟8：將蝦放入鍋中，煮2分鐘。接下來(lái)，加1湯匙鹽調(diào)味。

步驟9：將切碎的香菜放入鍋中，關(guān)閉熱量。

第三盤(pán)：冬瓜羊肉湯

羔羊的肉很嫩，脂肪比豬肉和牛肉少。可以通過(guò)將其燉成冬甜湯來(lái)在十分鐘內(nèi)煮熟。它美味，美味且易于使用。

步驟1：準(zhǔn)備成分。 200克羊肉卷，400克冬瓜，適當(dāng)量的狼群和適當(dāng)量的綠洋蔥。

步驟2：剝皮并將冬甜切成片，切碎蔥并放在一旁。

步驟3：將適當(dāng)數(shù)量的水倒入鍋中，然后將水煮沸，然后將冬甜煮入鍋中，煮2-3分鐘。

步驟4：將羊肉卷成鍋中并煮沸。

步驟5：使用勺子清潔泡沫。

步驟6：在鍋中加入1茶匙鹽和半茶匙的白胡椒粉調(diào)味。然后將棉莓放在鍋中，煮30秒鐘，然后將芝麻油倒入鍋中，然后關(guān)閉熱量。最后，將蔥放入鍋中，在食用前攪拌均勻。

尖端

在這湯中煮一些ver蟲(chóng)，味道也很好?

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結(jié)尾

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