孕婦肥胖風險大揭秘：如何安全控制體重，避免妊娠并發癥

孕婦肥胖有什么風險嗎？孕婦的肥胖對嬰兒的影響或多或少，因此在懷孕期間，孕婦母親應該始終知道自己的體重。那么肥胖孕婦如何控制體重？

超重孕婦有什么風險

盡管每個人的身體構成和懷孕期都不同，但醫生通常認為，懷孕前高體重指數的孕婦應控制懷孕期間體重的增加。懷孕期間的大量體重增加會增加您的并發癥的風險，包括妊娠糖尿病孕婦體重，剖腹產的需求，先兆子癇（也稱為先兆子癇）和巨大的孩子。

超重孕婦減肥安全嗎？

懷孕絕對不是減肥的好時機。限制飲食會對您和您的寶寶構成潛在的危險。研究表明，對于在懷孕上半年超重或大量增長的準媽媽來說，低熱量飲食不會降低懷孕高壓或先兆子癇的風險，而這種飲食對嬰兒無益。

但是孕婦體重，一些胖乎乎的母親在懷孕期間不節食，也經歷了體重減輕。在懷孕的早期階段，由于孕吐而減肥很常見：惡心會減少食欲，嘔吐會導致卡路里損失。但是不用擔心，嬰兒仍然會得到他需要的所有卡路里。超重的準媽媽體內脂肪中有額外的卡路里，因此可以在寶寶發育時保持體重不變，甚至減輕一點。

如何避免超重孕婦體重增加過多

您可以在醫院向醫生詢問營養診所如何營養食用，以確保您和您的寶寶健康，同時體重增加太多。保持正常且均衡的飲食，并減少餅干，蛋糕，糖果和冰淇淋等食物，這些食物的營養價值低，血糖產量高，這將增加您的血糖水平。

如果您有條件，找到經驗豐富的營養學家來咨詢并查看如何最大化營養吸收而不增加卡路里也可能會有所幫助。

最好的方法是吃健康的飲食并每天繼續運動，因為這將改善您的身體健康。一項小型試點研究對妊娠糖尿病的肥胖母親的一項小型試點研究表明，健康飲食與運動體重相結合的人數比懷孕期間純粹健康的飲食少了。研究人員還發現，運動的準母親的嬰兒風險較低。

但是，相對而言，如果您剛開始運動，則應從低強度運動開始，例如步行，游泳或低強度有氧運動。另外，請務必在開始新練習之前咨詢您的醫生。

懷孕的母親必須知道如何控制自己的體重，不要太輕或太重。