據說這是秋天的開始，但是林南的熱量仍然是，可以稱為雙重干燥和熱量。目前，您必須提供一碗美容湯，以滋養陰，潤濕肺部并滋養血液 - 荷花根，墨魚，豬脊柱湯，以補充它以恢復水狀態。

由1號主演：秋天的南沙中最香的蓮花根

荷蘭根是秋天最強大的。如果您想含有粘性粉末，則必須從湖北部選擇九洞的蓮花根。它的尺寸適中，可以在沙花園市場上購買。如果您喜歡具有強烈香氣的荷葉根，則將選擇當地的Nansha Xinken Lotus Root。它是胖又短，質地松脆?？梢栽谄胀ń值郎峡吹健?/p>

服務：500克

推薦的購買地點：Shayuan Market（超便宜的價格）

由2號主演：新鮮和滋養的陰和干墨魚

廣州的人們總是喜歡添加一些海鮮以在制作荷斯根湯時增強新鮮感。秋天最受歡迎的事情是干墨魚。這個同學非常擅長滋養血液和滋養陰。購買時墨魚湯的做法，請記住選擇干燥和堅韌的濃肉，看起來明亮。如果您真的無法得到它，那就靠近鼻子并聞到它。最好有新鮮，香氣柔和的味道。

服務：50克

推薦的購買地點：Yide Road（多種選擇）

由第3號主演：甜美新鮮的百合

除了新鮮和芬芳的湯外，它還需要甜味一詞。目前，蘭州新鮮百合花即將起飛。這個地方的新鮮百合花大而白色，顏色高，甜度高，沒有殘留物。無論是煮還是油炸，它們都很好吃。

服務：75克

推薦的購買地點：在廣州的許多超市都可以買到。當然墨魚湯的做法，如果您忙于工作并且無法訪問市場，也可以直接在線購物，但是您必須檢查送貨地點是否為蘭州。

配角

螺絲蟲（50克）

豬脊柱（750克）

鐵桿瓦伊山（150克）

花生粒（50克）

實踐

1。清洗豬的脊柱并切成碎片，將其放入沸水中，然后將其從流血的泡沫中擦出，將其取出并用冷水沖洗；

2。將干墨魚浸泡在溫水中，然后將其洗凈并切成寬條。將釣魚浸泡在干凈的水中以除去硬莖，然后將其洗凈；去除新鮮百合花的襟翼，然后洗凈；

3。剝皮并清洗蓮根根和鐵棒棒，并用爐灶切成厚的碎片；

4。將所有成分倒入湯鍋中，加入3000毫升的水，用高火煮沸，然后煮2小時。飲酒時根據您的個人味道加鹽。

該藥物的醫療指導

廣州傳統醫學大學第一附屬醫院內科醫學系

Lan Senlin教授

文字/揚昌晚間新聞全媒體記者liang xuhua

照片/視覺中國