在農歷新年期間，我吃了美味的葡萄酒和美味佳肴。我相信，當我在農歷新年后回來時，您又增加了三磅！ “每個節日，您都會獲得三磅，然后三磅后三磅。”這是事實，因此編輯已經仔細編制了一些這樣的食譜，以清潔腸和減肥，并將其交給了春季音樂節期間增加了三磅和三磅的人。您為什么不迅速保持它并學會快速進行！

顧名思義，有十種蔬菜。據說這道菜曾經被選為“中國的腦部修復和壽命食譜”。各種蔬菜混合在一起，色彩豐富，味道多樣，富含營養。

如何制作各種冷醬：

1。清潔所有蔬菜

2。依次將大豆芽和牛皮亞涂抹，然后將豆腐皮和生菜葉子涂在熱水中。

3。將淡淡的蔬菜傳遞在冰水中，然后將其取出以干燥水。無需將綠色和紅辣椒涂成薄片，只需將它們切成細條

4。拿一個大鍋，將干水的蔬菜放入鍋中，將胡蘿卜剝落并切碎，切碎蔥和大蒜，然后將其放在頂層。

5。將適當數量的油倒入鍋中，向其中扔一些胡椒粉，然后用低火攪拌胡椒粉。

6。在切碎的綠色洋蔥上撒一勺鹽，然后在熱的辣椒油中撒上精制的胡椒油，然后將其撒在鹽上（用熱油濺起鹽，使其更香）

7。迅速蓋住蓋子或蓋上盤子一會兒，以便使胡椒油的香氣完全進入蔬菜。最后加2湯匙醬油，1勺白醋，一點糖和一些味精

8。攪拌均勻

9。只要裝上盤子

素食雞層是一種大豆產品。它具有耐嚼的質地，并配上牛肉卷心菜。這道菜的顏色鮮艷，干凈，簡單，可緩解油膩，脆，甜，美味。

如何用酸菜制作酸菜：

1。準備牛肉卷心菜和素食13層

2。將牛肉卷心菜撕成片并洗凈，將素食切成薄片

3。將干胡椒粉切成碎片，去皮并切碎大蒜，準備胡椒粉

4。將油倒入鍋中，加入胡椒粉并在聞到香水后攪拌。

5。將素食薄餅倒入味道中，然后炒至香，然后食用以后使用

6。添加大蒜丁香以呼氣

7。倒入牛排卷心菜并攪拌直至所有顏色變化，加鹽并均勻攪拌

8。加入辣椒并均勻攪拌

9。加入雞肉精華并均勻攪拌，然后關閉熱量，然后離開鍋

小豆腐是一種北部的習慣食品，由蘿卜流蘇，卷心菜，紅薯葉，牧羊人的錢包，中國卷心菜等制成，并由大豆糊或面條制成。它是新鮮而芬芳的，味道淺，是一個常見的食物。

如何制作中國白菜豆腐：

1。準備新鮮的中國白菜和豆腐

2.洗凈中國菠菜，用水沖洗豆腐，然后用刀子將其壓碎。

3。在炒鍋中添加適當量的植物油，加入大蒜丁香以攪拌以散發出香氣

4。加入中國白菜和炒幾次

5。加一點鹽，讓中國白菜從水中出來

6。加入壓碎的豆腐并攪拌井

7。燉中火燉，直到沒有生或豆味，添加適當量的鹽素食食譜家常菜，然后離開鍋

8.吃飯時素食食譜家常菜，混合適當量的腌制胡椒或辣椒醬，可以用作米飯或菜肴。

Lotus Root是一種具有高營養價值的低脂食品。它可以生吃，蒸，油炸或燉湯。它富含維生素C和粗纖維。它不僅可以幫助消化和預防便秘，還可以提供人體所需的碳水化合物和微量因素，預防動脈粥樣硬化，改善血液循環并對健康有益。尤其是在假期期間，飲食不規則，這特別適合清除腸道，以消除假期期間累積的食物大火，有助于消除脂肪，并使身體能夠迅速恢復正常健康的狀態。

如何制作令人耳目一新的蓮花根部

1。準備成分

2。切成1.5厘米的碎片

3。將其切成相同寬度的條

4。然后對角切成鉆石片

5。用清水清潔淀粉

6。將水放在沸騰的鍋上，然后將洗滌后的荷花根部塊放入沸騰的鍋中，煮約1分鐘。只要看看您是否沒有任何故意的心。

7。將其取出并放入冷水中以冷卻

8。分別將蔥和香菜切成碎片和碎片

9。將所有成分放入餐具中，然后放一小撮糖

10。加一點鹽

11。加一點芝麻油和一點芥末油，最后添加米醋或冷醋

12。只要加載盤子

大蒜蔬菜心臟，簡單制作，清爽的腸子，綠色蔬菜，餐桌上的必備品！

如何制作新鮮的腸子和清爽的大蒜卷心菜：

1。準備原材料

2。清潔蔬菜心，去除舊根，然后用刀切開根部以促進烹飪。

3。將大蒜切成粉末

4。加熱鍋，加入適當量的油和熱量直至90％加熱

5。加入切碎的大蒜并迅速攪拌

6。加入菜心，并在高火上快速攪拌

7.加入適當量的鹽，少許淡醬油和白醋，然后均勻地轉動

8。它不在鍋里

Kelp，也稱為Kempbu，具有很高的營養價值，被稱為“海蔬菜”。吃海帶對人們的健康非常有益。有很多方法可以吃海帶，炒，燉，燉和混合。無論您如何制作，它都會好吃。今天，我制作了一個簡單的冷海帶海帶，并添加了一些豆皮以品嘗更好！

如何將海帶與豆皮混合：

1。主要成分：粉紅色的海帶，豆腐皮，香菜，洋蔥，大蒜，辣椒，辣醬

2。將豆腐皮切成細條并放在一旁

3。洗蔬菜并將其切成碎片，將其切成小辣椒，然后將其切成切碎的綠色洋蔥和大蒜。

4。

5。

6。將膚淺的海帶絲和豆腐皮碎成一個大碗

7。依次加入糖，少許鹽，味精，醋和鮮味醬油。

8。加入切碎的綠洋蔥，大蒜和干辣椒

9。在鍋中加熱油，直到略微吸煙。倒入切碎的蔥和大蒜以刺激香氣。

10。加入碎香菜和少量煮熟的芝麻種子

11。混合良好，加入適當數量的laoganma辣醬，然后再次混合，然后食用。

12。成品！