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懷孕真是太幸福了。很多媽媽從懷孕起就成了“國寶”：不僅不用做飯，而且飲食均衡，連飯后的水果都不重口；別說做家務(wù)了，就連出去走走都有人“看守”……

但是懷孕真的太難了：手機不可以，電視不可以看，電腦不可以玩，說是怕輻射傷害孩子；孕吐很明顯，什么都不能吃，但還是要強行吃，怕孩子營養(yǎng)不良。跟不上; 連書都不讓看，說是“傷眼”……

孕媽媽真的是世界上最難熬的人。孩子還在肚子里的時候，就怕出什么問題。十月懷胎，每天提心吊膽。

媽媽們真的很害怕，孕早期是一個危險的時期。這個時期，因為孩子的發(fā)育還很不穩(wěn)定，所以特別容易流產(chǎn)。

更可怕的是，在媽媽們認為營養(yǎng)均衡的每一餐中，都可能隱藏著導致流產(chǎn)的因素，所以媽媽們一定要記住這些食物！

1、這些極寒食物千萬別碰

螃蟹和甲魚就是典型的例子。它們有活血化瘀的作用，容易造成流產(chǎn)。尤其是吃螃蟹的季節(jié)，媽媽們更要管住自己的嘴巴。即使看到肥嫩的大閘蟹讓人垂涎欲滴，也要忍住，不要心存僥幸。

2.這些調(diào)味品不要碰

辣椒、八角、茴香等對胃不好，容易引起胃痛或便秘。不要因此而壓迫子宮，導致流產(chǎn)。

3、別以為這些蔬菜是好蔬菜

馬齒莧、苦瓜、黑木耳等都不是“好菜”。子宮太脆弱，經(jīng)不起它們的刺激，所以在興奮時，會增加宮縮的頻率，從而增加流產(chǎn)的可能性。

4、你還敢喝酒嗎？

酒性大熱，孕媽媽喝了很容易影響孩子的發(fā)育，尤其是喝多了！

5.不要接觸蘆薈和杏仁。蘆薈雖然平時作用很大，但其實是孕媽們的克星！蘆薈會導致盆腔出血，甚至直接導致流產(chǎn)。蘆薈一旦“中毒”，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，對胎兒來說實在是不好。

杏仁有平T的作用，而且有毒，孕媽吃了后果不堪設(shè)想。

6.不要吃這些食物

變質(zhì)變質(zhì)的食物，孕媽媽當然不能吃。正常人吃了都會有不良反應(yīng)，更何況是孕媽媽。

因此，準媽媽們更要注意自己的飲食。當然，一個人吃兩個人的補品是最好的，但是一旦飲食出現(xiàn)問題，很可能會危及孩子的生命，所以一定要慎重。

媽媽們看到這里是不是覺得很苦惱呢？這個不能吃，那個也不能吃。身為孕媽媽的你孕婦十大禁忌水果，難道只是看著別人吃嗎？

當然不是，這些食物非常適合孕媽媽吃！

1）主食看這里

大米絕對可以吃。大米、小米、粳米、糯米等都是媽媽們不錯的選擇。每天一種，一周不重復！媽媽們的每一頓飯都不會再單調(diào)了。

此外，各種豆類也非常適合媽媽們食用，比如紅豆、豆制品等，而且相關(guān)研究表明，豆制品對孩子的發(fā)育成長非常有益，可以促進孩子吸收蛋白質(zhì)，以便他們可以在出生時成長。白白胖了。

2）“美食”來了

當然，媽媽們還是要盡量避免上面提到的一些“爛菜”。其實還是有很多不錯的菜的。例如：香菇、胡蘿卜、燈籠椒等。孕媽媽多吃這些蔬菜，可以補充維生素孕婦十大禁忌水果，促進孩子對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

其實，有相關(guān)研究顯示，這些蔬菜中普遍殘留有抗生素，這也成為很多新生兒出現(xiàn)耐藥菌的重要原因！

3）肉類食物不容錯過

雖然不能吃螃蟹和甲魚有點遺憾，但是比它們好吃的替代品有很多。比如牛肉、蝦，當然還有雞蛋、魚肝油等等，這些都是非常有利于孩子發(fā)育成長的葷菜！

貼心菜譜呈現(xiàn)，準媽媽們的味覺盛宴來了！十個月，再也不用擔心不知道吃什么了！

當然，這些菜譜只是推薦，因人而異，準媽媽們可以選擇自己喜歡的菜式。飯后還要吃葡萄、蘋果、柚子等水果補充維生素。

希望各位寶媽管住嘴，不吃“危險”食物，均衡營養(yǎng)。相信所有的寶寶都能健康出生！