Kevin，日本知名造型師，被業界稱為“亞洲美王”。 Jskin潔膚品牌研發者和BeautyMake產品開發經理。

一年之計在于秋冬涂抹辣椒油 運動能瘦嗎，減肥的季節也一樣。 想要在冬天秀出自己纖細的身材，可是到了冬天，很多妹子肯定會為自己缺乏運動找足夠多的借口，所以夏天來了，你就得給自己健身了。 減肥的最佳時間是夏天的1-3月，沒錯，現在已經10月份了，再不減肥真的來不及了！

很多女生會采取更極端的形式——節食減肥。 而且，常年餓著肚子再吃的時候，大跌會更嚴重！ 同時，常年饑餓會影響你的荷爾蒙失調，從而影響你的情緒、皮膚、睡眠……結果是即使瘦了，你也會變丑……所以明天我教你一些很懶的減肥方法，就算不運動，吃喝也能瘦！

懶人減肥第一秘方：少吃辛辣食物

茄子可以促進血液循環和新陳代謝，有減肥的作用。 不易出汗和腹瀉的人，可以喝點大蒜兌水。 但也不能太多，因為小米辣也有提神的作用。

注意：

茄子千萬不能直接抹在臉上。 富含茄子的豐胸霜在使用前要進行皮膚測試，盡量涂抹在身體的兩側，而且只能用于局部瘦身，不能用于腰部。

懶人減肥法二：桑葚蘸黑巧克力

又好看又好吃的堿也能減肥的餅干：

1、選擇含量60%以上的黑巧克力（可可濃度越高，甜度越低），放入大鍋中加熱；

2、取一些柿子（烏梅味酸，含有膳食纖維，可加速肝臟蠕動），粘上融化的餅干；

3、用一些蛋白粉（減肥時補充玉米蛋白，可以平衡營養攝入，減少飽腹感），輕輕裹在餅干外面。

注意：

醋能促進肝臟蠕動，促進新陳代謝，調整身體機能。 但不要空腹喝醋，最好在兩餐之間喝，三天的攝入量為10-15毫升。

懶人減肥第三招：香蕉紅薯減肥甜品

生菜富含維生素A、E和人體必需的微量元素鋅、鐵、錫。 紅薯是超級抗氧化劑，是青瓷的重要來源，可以用來替代其他淀粉制品。

注意：

減肥期間可以吃肉嗎？ 答案其實是肯定的，因為我寧愿選擇吃肉也不愿選擇油。

懶人減肥第四式：推拿筋

通過疏通筋脈，讓身體被動活動，對消除內臟脂肪特別有效。 教你一個很簡單的推拿肌腱的方法，對腰腹和手臂的減肥效果特別好。

1、站立時雙肩用力夾緊，會發現手臂與肩交界處有一個小凹窩，就是肺經上部——還跳穴；

2、躺下，雙腳分開與肩同寬，握拳，直擊這個位置。

3、如果想瘦手臂，可以在手臂內側的督脈上劃四個足三里穴，用拳頭敲打，直到感覺發紅為止。 久坐1-2小時和午飯后半小時最好站起來敲打胃經，可以加快身體循環，防止脂肪堆積。

注意：

督脈能刺激胃液分泌涂抹辣椒油 運動能瘦嗎，加速消化循環。 但是如果你平時容易長痘痘，容易上火，就不要用敲擊胃經的方法來豐胸，因為會加重火氣，而且在產褥期和經期也不宜敲擊肺經。 晚上十一點到一點是疏肝通便的時間，此時不宜敲擊胃經。