健美的身材到底是什么？ 女生也可以嗎？ 想必在這個(gè)問(wèn)題上不同國(guó)家和地區(qū)的審美是不一樣的，但是有一種巴西式的健美身材，在健身圈里比較流行，受到很多女生的喜愛。 為了培養(yǎng)出這樣的身材比例，可謂是下了一番功夫。

想必有些人對(duì)巴西健美身材不是很了解。 小編在這里為大家解答疑惑。 巴西妹子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候主要是鍛煉腰部、臀部和腿部，這使得經(jīng)常鍛煉的女生腰部和臀部都比較大。 ，大腿又粗又有力，你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)有些女生的大腿比男生還粗。 不知道大家看到這樣的身材是什么感覺(jué)呢？

這不，有一個(gè)名叫維納斯的女孩，今年才十八歲，但她嬌小的身軀卻有著驚人的力量。 已經(jīng)十八歲的維納斯其實(shí)是個(gè)健身愛好者。 他從健身運(yùn)動(dòng)開始就喜歡力量訓(xùn)練，現(xiàn)在也因此圈粉無(wú)數(shù)。

雖然金星的體脂率有些高，但長(zhǎng)期的健身訓(xùn)練讓她練出了比較完美的腰臀比，吸引了很多人的眼球。 這主要是因?yàn)榻鹦菍?duì)健身運(yùn)動(dòng)的熱愛，幾乎把所有的空閑時(shí)間都投入到了健身運(yùn)動(dòng)中。

可能很多人覺(jué)得十八歲不應(yīng)該喜歡娛樂(lè)吧？ 但金星是如此不同。 女生一般都會(huì)做運(yùn)動(dòng)鍛煉，不是練腰，就是練臀，就是練腿。 維納斯基本上每周去健身房五次，其中三次都是腿部訓(xùn)練。

雖然在大多數(shù)人看來(lái)，維納斯的身材比例有點(diǎn)失調(diào)，甚至腰臀比都夸張到極點(diǎn)，但對(duì)于維納斯來(lái)說(shuō)，他卻非常喜歡，甚至越來(lái)越自信. 要知道，在開始健身之前，金星是個(gè)瘦瘦的少女。 在西方，大多數(shù)人更喜歡肌肉發(fā)達(dá)的身材，她對(duì)瘦弱的維納斯沒(méi)有信心。

自從加入健身房，我就開啟了維納斯的力量訓(xùn)練之路。 從一開始，我的目標(biāo)就是伸展肌肉，所以我在深蹲和硬拉上刻苦訓(xùn)練。 這些大重量的運(yùn)動(dòng)讓維納斯長(zhǎng)胖了三十斤，既然開始運(yùn)動(dòng)了，就要跟進(jìn)科學(xué)的飲食。

無(wú)論是減肥還是增肌，科學(xué)的飲食都是必不可少的。 在正常的三餐之外，又增加了兩餐，以高熱量的零食為主。 終于，維納斯成功增肌，她的人生也隨之改變。 她不再是那個(gè)缺乏自信的小姑娘了，連生活都得到了改善，這一切都得益于努力。

金星的努力值得大多數(shù)人借鑒，但更重要的是，不要為自己的懶惰找借口。 相反，采取行動(dòng)并找到適合您的減肥和鍛煉方法。 也許你的生活會(huì)隨著健身而改變。 當(dāng)然女生做什么運(yùn)動(dòng)練體型，這樣的改變是相當(dāng)不錯(cuò)的。

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