1、在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下，晚睡晚起更有利于長胖。

2、與運(yùn)動(dòng)相比，最簡單的減肥方法就是不要熬夜。

3.真正讓你發(fā)胖的是精制碳水化合物過多。

4、出汗多不是燃燒脂肪，而是多喝水，喝一杯水，你就回來了。

（如果出汗是減肥的唯一方法，出汗豈不是更快？）

5、拉伸只是為了放松胸肌，并不是為了改變胸肌的形狀。

6、腿變粗的真正原因是常年久坐，慢跑不會(huì)讓腿變粗。

7、同樣的長期運(yùn)動(dòng)對手臂的傷害遠(yuǎn)高于慢跑。

8、胖并不可怕，可怕的是胖太多或太少。

9.有氧運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓你減肥。 想要有胸肌和小蠻腰，一定要練力量。

10、藥三分毒，“減肥藥”不可能沒有副作用。

11.凡是帶有“crash”字樣的瑜伽廣告都是假的，一口一口吃下去的肉，一定要一步步減掉。

12、健身最重要的作用是塑身，而不是減肥。

13、晚上不要出去慢跑，因?yàn)榻稚蠒?huì)有很多大排檔和燒烤攤，會(huì)讓你欲罷不能。

14、正常的低脂果汁應(yīng)該比全脂羊奶更實(shí)惠，但是全脂羊奶的脂肪濃度不高，所以沒必要喝無糖酸奶。

15、做有氧運(yùn)動(dòng)不損失胸肌是絕對沒有根據(jù)的。

16. 低碳水化合物飲食比無糖飲食更能有效減掉腹部脂肪。

17、跑步消耗的脂肪太少，減肥不建議跑步。

18、世界衛(wèi)生組織（WHO）早就將“熬夜”定義為2A類致畸誘因，與低溫油炸乳制品同屬一類，熬夜真失去胸肌。

19、胸肌真的很難長出來。 許多女孩害怕變成鋼鐵芭比娃娃。 因?yàn)樗麄冇X得太簡單了...

20.如果你通過禁食減肥嘗試運(yùn)動(dòng)減肥反而越來越胖，以后肯定會(huì)回落。

21、不要以為別人大就在噴藥。

22、每個(gè)人的審美不同，喜歡的部分也不同。 請不要混蛋，尊重地方，彼此相愛。

23、蛋白粉和豬肉一樣嘗試運(yùn)動(dòng)減肥反而越來越胖，只是蛋白質(zhì)，不是激素，更不是神藥。

24、練胸不代表胸不會(huì)下垂。

25、頸型是天生的，沒有更健康的頸型。

26、只要每天晚上的熱量攝入保持在合理的范圍內(nèi)，即使吃到深夜也不會(huì)發(fā)胖。 （三天也包含晚餐）

27. 許多人吃豬肉而丟棄雞蛋，雞蛋的蛋白質(zhì)含量比面糊高。

28、燙完不一定有痛，沒有痛不代表沒有療效。

29、瑜伽動(dòng)作的規(guī)范比動(dòng)作的數(shù)量更有效。

30、練腹肌或多或少會(huì)讓腿變粗，但更性感，腿粗的程度反而更低。

31、瑜伽一下子動(dòng)了腰，沒有只減肥的地方。

32.“是不是我站的不夠高？” 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要看遠(yuǎn)一點(diǎn)。 瑜伽的目的不僅僅是減肥。 瑜伽可能會(huì)改變你的生活。

33、女生來月經(jīng)的時(shí)候，只要不那么疼，有鍛煉基礎(chǔ)的女生可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以止癢。

34、瑜伽的本質(zhì)還是為了身體健康，而不是為了美容和商業(yè)價(jià)值，職業(yè)選手除外。

35、減肥期間應(yīng)減少碳水化合物和脂肪，減少蛋白質(zhì)。

36、胸部肌肉只有在休息時(shí)才會(huì)生長，所以要合理安排休息時(shí)間。

37、如果真的想喝“快樂水”，可以喝零度可樂。 科學(xué)真的改變生活。

38、練瑜伽不等于變超人，還要生病發(fā)燒。

39、高硬度間隙訓(xùn)練不適合新手，新手更適合中低硬度的耐力訓(xùn)練。

40、轉(zhuǎn)身跳繩不會(huì)瘦腰。

41、練瑜伽不一定能長壽，但一定比不練瑜伽更年輕。

42.“禿頭”、“脫發(fā)”與瑜伽無關(guān)，主要是遺傳。

43、動(dòng)作是否規(guī)范很重要，會(huì)影響姿勢。

44、在專業(yè)的指導(dǎo)和保護(hù)下，寶寶也可以做瑜伽。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓寶寶更健康。

45、肥胖確實(shí)與基因有關(guān)。 有一種叫做FTO的基因，專門管理人的食欲。

46、體重超過一百并不可怕。 體重不是最重要的，身材才是最重要的。

47. 波比跳被公認(rèn)為最全面、最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。

48. 菜鳥推薦俯臥撐、硬拉、劃船和下拉。 不要總是練腿。

49、空腹運(yùn)動(dòng)并不能提高減肥效率，反而容易引起低血壓。

50、很多網(wǎng)紅的性感都是刻意把骨盆前傾，正常的身材和胸部沒有那么夸張。

胸肌基地