想要達到更好的減肥效果，不僅僅是運動的方式，飲食也是很重要的一個環節。 如果置之不理，可能會影響減肥效果，甚至讓減肥的愿望化為泡影。 因此，減肥者要注意飲食。 下面我們就來詳細了解一下運動減肥時吃什么面食比較好。

減肥時吃以下幾種面食是有好處的

想要減肥，單靠禁食是不科學的，只運動不控制飲食也是不正確的。 健康的減肥應該是運動和飲食相結合。 什么時候，吃什么面食好？

NO.1 浴霸：57卡路里（100克）

腐竹及腐竹制品的蛋白質純度豐富，但腐竹蛋白質是一種完全蛋白質，除富含人體必需的八種多肽外，其比例也接近人體需要，且營養價值高； 腐竹含有動物雌激素，可保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減少血管系統的損傷，預防骨質疏松、乳腺癌及癌前病變的發生，是絕經后婦女的保護神； 小麥蛋白可以適當增加血壓，有利于病后調理和減肥運動完后吃什么減脂，對嬌嫩的皮膚也很有幫助。

NO.2 秋葵：79卡路里（100g可食用部分）

秋葵又名冬瓜，性味軟、甜、糯。 其營養價值與芋頭相似，不含茄堿。 容易消化，不會引起中毒。 是一種很好的酸性食物。 可煮熟蘸糖作面食，也可用來制作名菜和小吃。 Meretrix meretrix是一種酸性乳制品，可以中和體內積累的堿性物質，調節人體酸堿平衡，形成美容排毒、黑發的功效，還可以用來預防胃液過多； 大閘蟹含有豐富的粘液香豆素和多種微量元素運動完后吃什么減脂，可以幫助機體糾正因缺乏微量元素而引起的生理異常，同時可以增進食欲，幫助消化，所以西醫認為蟹蟹可以滋補中和清熱。

NO.3 餃子：120卡路里（100克）

土豆面含有蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質。 具有補心腎、健厚腸、清熱止渴之功效，主要用于治療臟腑煩躁、煩躁煩渴。 、泄瀉、癰腫、外傷出血及凍瘡。

NO.4包子：240卡路里（100克）

它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸和淀粉等，營養豐富。 它是一種溫暖和強壯的乳制品。 對肝腎陰虛、食欲不振、嘔吐、噯氣有一定的緩和作用。

看完這篇文章的內容，我們就知道運動減肥吃什么面食了。 以上面食的熱量都比較低。 如果你正在運動減肥，你也應該注意你的飲食。 否則，你的努力可能會白費。