孕婦可以適量補鈣來治療失眠情況的，還應該這樣做

許多人認為懷孕是女人一生中最幸福的事情。事實上，很多孕婦在懷孕期間都過得很辛苦。因為孕期反應比較嚴重，會出現惡心嘔吐的情況。有的孕婦睡眠不好，很著急，因為只有睡眠好，寶寶才能長得更好，那么五個月的孕婦失眠了怎么辦呢？

孕婦五個月失眠怎么辦

孕婦可以適量補充鈣質來治療失眠，另外還要吃一些鐵等微量元素的食物。孕婦可以適量吃一些菠菜等含鐵食物。這是由于孕婦缺鈣或缺鐵導致神經興奮增加，從而引起失眠。

人的腳上有六大經脈孕婦失眠怎么辦，主要是膀胱經、胃經、膽經。人用熱水泡腳時，會刺激人的膀胱經和膽經。，還會刺激人的反射區，泡腳可以緩解失眠。

孕婦怎樣才能睡得更好

如果你睡得不好，睡不著的時候不要著急。你可以聽一些舒緩的音樂孕婦失眠怎么辦，或者找一些放松訓練的指導。這樣可以達到有效的放松狀態，更容易入睡。與其他家人多溝通，盡量不要長時間獨處，睡前盡量不要吃太多，注意不要想太多，這樣才能睡得更好。

孕婦吃得好，腹中的胎兒才能更好地吸收營養。孕婦睡得好，胎兒才能更好的成長。因此，孕婦要注意飲食，注意養成良好的生活習慣。早睡早起，如果孕婦失眠，檢查一下是否是缺鈣引起的，注意及時補鈣，注意給自己創造一個良好的睡眠環境。