什么時間洗澡最好？中醫教你選對時間

俗話說“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，很多人聽了這句話不知道怎樣洗澡。

早上洗澡滅陽氣：這時候人體內的陽氣比較弱，洗澡時會打開人體毛孔，可能造成陽氣外泄，損傷陽氣。由于早上起床之后人體供血還沒有達到最佳狀態，這時候洗澡過久可能會導致毛細血管持續擴張，不利于心腦血液供應。

晚上洗澡生濕氣：《內經》“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚，”晚上，陽氣伏于內臟，體表缺少保護，洗澡會讓濕氣容易進去到體內，造成體濕。晚上飽食之后洗澡，這樣會加重人體濕氣，會導致血液供向皮膚表面，出現頭暈和胃腸道缺血等其他不適。

什么時間洗澡最好？

一般是在飯后一個小時或者在睡前一個小時，在睡前進行清洗，不宜在飯前洗澡，更不宜在飯后立即洗澡。洗澡的時候要注意洗澡時間不要太長，水溫不要太高，洗澡后一定要及時吹干頭發，尤其是冬天，以免感冒。

飯前饑餓的時候不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，也不建議飯后立即洗，最好是飯后一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡，但注意不要濕頭睡覺，長期濕頭發睡覺易患病。

洗澡時不能落的保健點

頭部：頭部匯集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助于喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，借助水流的力量刺激穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。

肚臍眼：肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用于心腦血管，而肚臍則服務于心肺脾胃。洗澡時多沖洗這個部位，會讓全身血液暢通。

腳心：十二經絡和多個穴位都匯集在腳底，其中腳心上的涌泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。

以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。