寒露是二十四節(jié)氣之一，而這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)是秋季的第五個(gè)節(jié)氣了，全國(guó)各地的氣溫都已經(jīng)非常低了，氣溫降低，人們也要注意各種保暖飲食，只有做好了這些，才能讓自己更加健康。那么寒露之后養(yǎng)生要注意什么呢，吃什么好呢，一起看看吧。

2022年寒露要吃什么

【土豆】從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，土豆低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富、富含多種抗氧化劑。一個(gè)中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。

【山藥】

作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營(yíng)養(yǎng)豐富，自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補(bǔ)脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。

2022年寒露后養(yǎng)生方法

1、寒露最大的特點(diǎn)是燥，而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現(xiàn)皮膚干燥、口干咽燥等現(xiàn)象，要注意多補(bǔ)水。

2、寒露后，過(guò)食肥甘厚味不但會(huì)加重胃火，使自身秋燥癥狀更加明顯，不利于心血管病人控制血壓血脂，所以要注意情緒的穩(wěn)定。

3、寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等，適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等，還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。

有關(guān)寒露的詩(shī)歌

《初到陸渾山莊》

唐代：宋之問(wèn)

授衣感窮節(jié)，策馬凌伊關(guān)。

歸齊逸人趣，日覺(jué)秋琴閑。

寒露衰北阜，夕陽(yáng)破東山。

浩歌步榛樾，棲鳥隨我還。

寒露時(shí)節(jié)，宋之問(wèn)向往隱逸生活。

陸渾山莊是宋之問(wèn)的別墅，公務(wù)之暇，他常前往消閑度假。山莊清幽秀美的自然景色和寂靜安寧的環(huán)境，屢屢喚起這位宮廷詩(shī)人的山野真趣。