

寒露是二十四節(jié)氣之一,而這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)是秋季的第五個(gè)節(jié)氣了,全國(guó)各地的氣溫都已經(jīng)非常低了,氣溫降低,人們也要注意各種保暖飲食,只有做好了這些,才能讓自己更加健康。那么寒露之后養(yǎng)生要注意什么呢,吃什么好呢,一起看看吧。
2022年寒露要吃什么
【土豆】從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析,土豆低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富、富含多種抗氧化劑。一個(gè)中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。
【山藥】
作為白色食物之一的山藥,中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營(yíng)養(yǎng)豐富,自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品,尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì),有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用,故可益肺氣,養(yǎng)肺陰,益肺止咳。而且,山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人食療佳品。補(bǔ)脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。
2022年寒露后養(yǎng)生方法
1、寒露最大的特點(diǎn)是燥,而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現(xiàn)皮膚干燥、口干咽燥等現(xiàn)象,要注意多補(bǔ)水。
2、寒露后,過(guò)食肥甘厚味不但會(huì)加重胃火,使自身秋燥癥狀更加明顯,不利于心血管病人控制血壓血脂,所以要注意情緒的穩(wěn)定。
3、寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等,適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等,還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。
有關(guān)寒露的詩(shī)歌
《初到陸渾山莊》
唐代:宋之問(wèn)
授衣感窮節(jié),策馬凌伊關(guān)。
歸齊逸人趣,日覺(jué)秋琴閑。
寒露衰北阜,夕陽(yáng)破東山。
浩歌步榛樾,棲鳥隨我還。
寒露時(shí)節(jié),宋之問(wèn)向往隱逸生活。
陸渾山莊是宋之問(wèn)的別墅,公務(wù)之暇,他常前往消閑度假。山莊清幽秀美的自然景色和寂靜安寧的環(huán)境,屢屢喚起這位宮廷詩(shī)人的山野真趣。
