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少白頭吃：
1、黑芝麻，治療由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白。食用方法取黑芝麻25克，炒熟后搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”變黑有良好的治療作用。
2、枸杞子，治療因頭昏眼花引起的“少白頭”。食用方法煎湯、燉食均可，每次9克至15克，長(zhǎng)期服用。
3、仙人粥，何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗中，加水適量煮粥。粥熟后加入紅糖即成。
此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏亮須發(fā)之功效，特別適用于頭發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的青少年。
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