經常餓一頓或引發膽結石

很多人都有早午餐一起吃的習慣，其實，這是一種不健康的生活方式，經常餓一頓或引發膽結石，早餐是必不可少的一餐哦。那么早午餐一起吃真的好嗎？下面小編帶來介紹。

經常餓一頓或引發膽結石

熬夜玩手機、加班后，有的人早晨起床晚，就把早午餐放在一塊吃了，其實，這是一種不健康的生活方式。醫生表示，長期飲食不規律，你的膽囊可能要吃苦頭了。

沒時間、沒胃口、要減肥，可能是多數人飲食不規律的借口，但你的膽囊可能要吃盡苦頭了。臨床證據顯示，年輕人經常不吃早飯或誘發膽囊炎，高脂、高膽固醇飲食等都可能積累結石，誘發膽囊炎。在20歲~35歲的女性膽石癥患者中，80%~90%的人有不吃早餐的習慣。

膽囊分泌膽汁像生物鐘一樣，是有準確規律的，它與胰島素的分泌不太一樣。無論人是否吃了早餐，膽汁在早上都照常分泌。假如人沒有吃早餐，膽囊分泌的膽汁就只能留存在膽囊里，長此以往，就可能造成膽汁添積，導致膽囊結石和膽囊炎，重者發展到最后只能切除膽囊。

膽囊疾病最可怕的地方在于它發生的滯后性和隱蔽性。膽囊疾病的形成是一個慢性過程，而且表現不明顯，一旦發現，往往已經發展到比較嚴重的地步。

早午餐一起吃真的好嗎

早晨是膽汁分泌的時候，不吃早飯容易得膽囊炎，還容易胃病，早晨不吃早飯，身體得不到補充元素，等到中午吃飯的時候，提內會大量吸收食物中的營養成分來滿足機體的需要，會容易長胖。

正所謂“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太飽”。不吃早餐，首先就會導致沒有精神、頭暈等癥狀，而且大腦和肌肉還是處在非健康狀態，這樣的狀態完全不能滿足整個上午的工作、學習強度，如果長期不吃早餐就會對身體帶來很大的傷害。

此外，想要減肥的人們就更應該要吃早餐了，因為如果你不吃早餐，反而增肥，為什么呢?因為不吃早餐，人所攝入的食物就更容易吸收了，這時候吃下的食物最容易轉化成皮下脂肪儲存起來。

所以呢，早餐必須要吃哦!

合理搭配方案：

多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

早餐不提倡大量，但應該品種豐富。