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1、總的來說不太好,因為夜間補鈣是不合理的,鈣質的吸收需要陽光跟溫度,補鈣的同時多曬太陽,對補鈣的效果非常的好。
2、補鈣的常識:人生各個階段都必須注重鈣的營養,如果能夠早期補充,則效果更好。在兒童、青少年階段,補充鈣有助于身體發育和建立較高骨量峰值;孕婦、哺乳期婦女因特殊生理條件,對鈣需要量增加,必須增加鈣攝入;35到40歲以后增加鈣攝入可以延緩骨丟失速度;女性絕經期后及老年男性增加鈣攝入可有效預防骨質疏松,做到身輕體健。
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