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一天瘦幾斤都是因人而異的,沒有固定的數值。科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;生理期減肥法,依據身體的機能狀況并配合飲食,來達到減重的目的。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。發胖的原因是因為生活習慣出了問題,或者是吃得太多,或者是運動得太少。平時應當多運動,少吃高熱量食物,才能有效的達到減肥效果。
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