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怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉

怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉

快速瘦肚子和腰上的贅肉需要多做一些有氧運動，盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。運動減肥需要長時間堅持，形成一種習慣，切記飯后不要久坐。多吃纖維食物，纖維可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

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導讀快速瘦肚子和腰上的贅肉需要多做一些有氧運動，盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。運動減肥需要長時間堅持，形成一種習慣，切記飯后不要久坐。多吃纖維食物，纖維可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

快速瘦肚子和腰上的贅肉需要多做一些有氧運動，盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；運動減肥需要長時間堅持，形成一種習慣，切記飯后不要久坐；多吃纖維食物，纖維可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

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快速瘦肚子和腰上的贅肉需要多做一些有氧運動，盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。運動減肥需要長時間堅持，形成一種習慣，切記飯后不要久坐。多吃纖維食物，纖維可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

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