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跳繩減的部位有減肚子脂肪,瘦腿,瘦手臂。跳繩只要堅持每次跳繩半個小時,就能很快減肥成功了。因為跳繩是一項比較劇烈的運動,所以最好不要直接在水泥地上跳繩,可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地,也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠,減少對關節和大腦的沖擊力。
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