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月經期間可以喝鯽魚湯嗎

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月經期間可以喝鯽魚湯嗎

月經期間喝鯽魚湯在營養學上是可以的。因為血液的組成除了紅細胞以外更多的是蛋白質，而魚湯里含量最多的也是蛋白，且魚肉蛋白比植物蛋白更容易被人體吸收。同時要注意經期衛生，避免生冷和刺激性食物，避免劇烈運動和負重勞動，避免使用冷水。
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