怎樣扭秧歌

1、做好準備姿勢，雙腳自然并攏，肩膀自然放松，腰部沿脊柱方向，向上伸直。2、第一步向右前方邁左腳，左腳跟立右腳尖半個腳掌的位置，開始練習時，腳步不要太大，剛開始練習腳步邁大了，不容易站穩，容易摔倒。3、第二步邁右腳，右腳從左腳內側繞過左腳，站在左腳的左前方，這時右腳腳跟可以向左邊傾斜一些，這樣更有利于站穩，不搖晃摔倒。4、第三步再邁左腳，左腳向左側平行移過來就可以，移動的寬度與肩同寬就行，學習的時候動作不要太大，以便保持平衡。5、第四步還原右腳，右腳直接下移到自己感覺到舒服的地方站穩。這樣扭秧歌的基本步十字步完成。掌握了十字步的步伐后，要多加練習。6、手臂的擺動方式，與平時走路一樣。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀1、做好準備姿勢，雙腳自然并攏，肩膀自然放松，腰部沿脊柱方向，向上伸直。2、第一步向右前方邁左腳，左腳跟立右腳尖半個腳掌的位置，開始練習時，腳步不要太大，剛開始練習腳步邁大了，不容易站穩，容易摔倒。3、第二步邁右腳，右腳從左腳內側繞過左腳，站在左腳的左前方，這時右腳腳跟可以向左邊傾斜一些，這樣更有利于站穩，不搖晃摔倒。4、第三步再邁左腳，左腳向左側平行移過來就可以，移動的寬度與肩同寬就行，學習的時候動作不要太大，以便保持平衡。5、第四步還原右腳，右腳直接下移到自己感覺到舒服的地方站穩。這樣扭秧歌的基本步十字步完成。掌握了十字步的步伐后，要多加練習。6、手臂的擺動方式，與平時走路一樣。