俯臥撐有什么作用呢

1、提高力量：長期做俯臥撐的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。對于想練出手臂肌肉的男生，做俯臥撐是一個很好的選擇。2、鍛煉平衡能力：做俯臥撐需要你去支撐和平衡，所以對于支撐和平衡能力的提高也很有幫助。長期做俯臥撐的人，關(guān)節(jié)的靈活程度也比一般人高。3、減肥：做俯臥撐會出大量的汗，會消耗自己的脂肪，起到減肥的效果。而且這個不占用太多的空間，隨時隨地都可以做。4、鍛煉胸肌：俯臥撐還是一個鍛煉胸肌的運動。特別是對于男生來說，完美結(jié)實的胸肌會為身材加很多分。

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導(dǎo)讀1、提高力量：長期做俯臥撐的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。對于想練出手臂肌肉的男生，做俯臥撐是一個很好的選擇。2、鍛煉平衡能力：做俯臥撐需要你去支撐和平衡，所以對于支撐和平衡能力的提高也很有幫助。長期做俯臥撐的人，關(guān)節(jié)的靈活程度也比一般人高。3、減肥：做俯臥撐會出大量的汗，會消耗自己的脂肪，起到減肥的效果。而且這個不占用太多的空間，隨時隨地都可以做。4、鍛煉胸肌：俯臥撐還是一個鍛煉胸肌的運動。特別是對于男生來說，完美結(jié)實的胸肌會為身材加很多分。