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運動30分鐘開始燃燒脂肪
科學家有過一項研究,在受試者手臂植入探測器,開始運動后血糖在第一分鐘開始消耗,運動10分鐘后,脂肪組織中的血流量增加,表示脂肪開始燃燒,脂肪組織血流量在運動30分鐘時達到最高。這時候即使停止運動,脂肪組織血流量最高濃度仍可持續(xù)6小時,并且,運動時間即使超過30分鐘,運動脂肪也只能持續(xù)燃燒6小時。
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