如何補(bǔ)充VD

1、維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。2、另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。3、植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。4、維生素D的來源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造。5、經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。

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導(dǎo)讀1、維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。2、另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。3、植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。4、維生素D的來源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造。5、經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。