多喝養胃保健茶，這樣可以達到養胃的效果。那么喝什么茶對腸胃和健康有益呢？下面，雪拉小編就給大家講講養胃的養生茶配方，僅供大家參考！

養胃健胃茶的做法

荷葉茶

每天喝荷葉3～5克泡水。荷葉除了清熱利濕之外，還能健脾助陽。因此，用荷葉代茶，可以祛濕清熱。

山楂茯苓茶

陳皮、茯苓、山楂各2毛錢。將600毫升水煮沸，溫熱后飲用?？筛纳埔蜻M食高脂、高糖、高鹽零食而導致的“脾胃濕熱”體質，包括口干舌燥、脾胃運化不佳、食欲不佳、肥胖等癥狀。

荷葉薄荷茶

荷葉5克，薄荷3克。兩者加適量水煮沸，靜置室溫即可飲用。荷葉祛濕、清濁，非常適合夏季感冒患者食用。同時可以緩解疲勞，緩解食欲不佳；薄荷辛涼，有利于發汗。

菊花培蘭茶

有蘭花3-5株，蘭花5克左右。將兩者放入鍋中，加水用大火煮沸，然后立即轉小火再煮兩三分鐘。菊花具有清熱、明目、發汗、祛風的功效。培蘭除濕氣，可清熱解暑。但培蘭的味道稍重養生茶配方，可以用菊花掩蓋其味道。

養胃食物

1.小米

具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。是消化不良者的理想食品。小米還具有防止惡心、嘔吐的作用。煮小米粥時，粥煮好后稍稍冷卻，可以看到粥的上面漂浮著一層細小的粘稠物。這是粥油。粥油具有補腎精、健脾、益元氣的作用。 ，特別適合患有慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍的人。

2、山藥

具有健脾益氣的功效。經常食用可以提高人體免疫力。山藥中含有的淀粉酶可以加速人體內碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空。非常適合脾胃虛弱、消化不良的人食用。山藥的吃法有很多種?？沙?、蒸、切絲，或與大米、小米、大棗一起煮粥。

3.胡蘿卜

具有健脾化滯、潤燥明目等功效。適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者。小兒消化不良者，可用胡蘿卜250克，加鹽3克煮沸，去渣取汁，每日服3次。 3天。

4、白蘿卜

具有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的作用。古代醫書中也有用“生嚼”白蘿卜來治療積食的記載。其實，古人“生嚼”白蘿卜的治療方法是非?？茖W的。這是因為蘿卜中含有的有助于消化的淀粉酶和木質素不耐熱，在70℃的高溫下就會被破壞。破壞。需要提醒大家的是，白蘿卜雖然有很好的消化作用，但是性涼，所以不適合脾胃虛弱的人食用。患有慢性胃炎、胃潰瘍的人不宜大量生吃白蘿卜。最好是炒或燉。吃。

5、大棗（干品）

它能滋補脾胃，是調理、滋補脾胃的常用食物。自古就被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載：“大棗為脾之果，脾病宜食，謂之醫藥，大棗為脾經行血之藥?！毙枰嵝训氖?，大棗味甘，性溫。食少則健脾，食多則傷脾。脾胃虛弱者，可將大棗10枚，煎湯常服。還可以用小米、山藥煮粥。

6.土豆

具有益氣、健脾、和胃的作用。胃、十二指腸潰瘍疼痛、習慣性便秘者，將新鮮土豆洗凈、去皮切碎，用開水搗爛，取汁用紗布包好，每天早晨空腹服1～2湯匙，加蜂蜜即可。連續服用15-20天即可緩解。在此期間避免吃辛辣食物。特別提醒：發芽的土豆不要吃。

7. 栗子

具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。特別適合脾腎虛引起的慢性腹瀉患者。板栗仁蒸熟、磨碎、制成糕點，特別適合食欲不振、體瘦、經常腹瀉的小兒食用。栗子和小米熬成的粥老少皆宜，對于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者可作為良好的食療方法。

養胃的健康飲食食譜

食譜一：魚香豇豆

材料：

豇豆、泡椒、白糖、洋蔥、大蒜等調味品

實踐：

泡椒去籽養生茶配方，洗凈切碎，蔥、姜洗凈；將適量的調味品放入干凈的碗中，然后加入準備好的泡椒、蔥、姜等；豇豆洗凈切段，放入沸水中焯一下，煮熟后撈出，瀝干水分；加入后加入調好的汁，然后直接食用。

影響：

這是一道傳統川菜，也是健脾胃的常用食譜。豇豆是一種常見的健脾和胃食物。它富含蛋白質、維生素和微量元素。能有效促進胃腸蠕動，改善消化不良。 ，特別適合糖尿病患者和消化不良患者。

食譜2：西紅柿炒雞蛋

材料：

西紅柿、雞蛋、大蔥、調味品

實踐：

將西紅柿洗凈切塊，大蔥切段備用；將雞蛋打散，攪拌均勻；將準備好的西紅柿放入油鍋中翻炒，然后加入適量的調味品；將蛋液倒入鍋中，炒至半熟后加入洋蔥即可起鍋。

影響：

西紅柿含有大量的維生素、胡蘿卜素等，不僅能有效保護血管，還能利尿，幫助身體排除毒素，多吃還可以有效預防衰老。雞蛋和西紅柿搭配可以補血、寧神、調理脾胃。

食譜三：糖醋藕條

材料：

蓮藕、面粉、小蘇打、醋、糖及調味品

實踐：

蓮藕去皮洗凈，切條；將面粉和水混合成面糊；將面糊和蓮藕條攪拌均勻，放入油鍋中炸至金黃色；鍋中加入肉湯和適當的調味料勾芡，然后倒入肉汁即可食用。

功效：蓮藕含有豐富的鐵質和膳食纖維。不僅能補血，還能調理消化不良，補血益氣。是健脾和胃的佳品。糖醋藕條也是健脾和胃的常用食譜。

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