1. 美容抗皺祛斑七大食療方

【紅白果仁湯】養(yǎng)心祛濕解毒

原料：紅棗20克，薏米20克，白果15克（去殼裹衣）秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，桂圓肉10克。

做法：將材料放入鍋中煮40分鐘，加入煮熟去殼的鵪鶉蛋6個(gè)，煮半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖即可食用。

功效：具有養(yǎng)心、清濕排毒、健脾和胃的功效；經(jīng)常食用可減少粉刺、粉刺、扁平疣等的發(fā)生，使皮膚滋潤、光滑、光滑、白皙。

【百合雞湯】治療脾胃虛弱、氣血不足

材料：百合15克，山藥15克，蓮子15克，薏苡仁30克，苡仁15克，黨參20克，白蒺藜10克，烏骨雞1只（約1000克） 。

做法：先將烏雞去掉羽毛和內(nèi)臟，切成塊。炒鍋中加入適量水，燜至半熟。然后加入上述藥物，燉至雞肉爛熟。吃雞喝湯。

功效：可根據(jù)日常口味食用。有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效。經(jīng)常食用可以使皮膚柔軟，減少皺紋，消除雀斑，使皮膚滋潤、容光煥發(fā)。

【絲瓜美容湯】抗皺、消炎、美容、淡斑

材料：絲瓜二根，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗十枚（去核），瘦肉六兩，調(diào)料適量。

做法：將絲瓜的硬皮剝?nèi)ィ谐蓧K；將玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸泡；將瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜用水煮一個(gè)小時(shí)左右，最后加入玫瑰花、菊花、調(diào)味品，煮一會兒即可食用。

治療作用：抗皺、消炎、美容、淡斑。

2. 秋季養(yǎng)生湯的4種做法

推薦一：南杏仁雪梨湯

南北杏具有理氣平喘、化痰生津、止咳的功效。雪梨性寒，汁多。它們可以增加體液，從體液進(jìn)入血液，再從血液進(jìn)入肺循環(huán)。因此，它們對血熱津液損傷引起的肺燥患者有一定的療效。 。常飲此湯，可清熱生津、化痰止咳、潤肺。

材料：南北杏仁各10克，雪梨1個(gè)，白糖30克。

做法：先將南北杏仁泡水，去皮；將悉尼梨去皮、去核，切成四塊。燉鍋中倒入水200毫升，加入南北杏仁、雪梨、白糖，蓋上鍋蓋燜1小時(shí)，即可食用。

推薦2：木瓜無花果燉豬骨雞腳

木瓜可作為水果，也可用于湯和菜肴中。無花果用來煲湯，可以健胃、潤腸、防癌。此湯清潤、鮮美，具有滋陰清熱、健脾胃、助消化的功效。它適合男士、女士、老人和年輕人。

材料：木瓜1個(gè)（半熟）（約500克）、無花果6個(gè)、豬骨300克、雞爪3對、陳皮1/3、生姜4片。

方法：將所有東西分開清洗。木瓜去皮、籽，切塊；將無花果和陳皮浸泡一會兒；將豬骨切成段；雞爪去掉指甲，切成兩半，用刀背敲開。將鍋一起放入鍋中，加入2500毫升水（約10碗），大火煮沸，然后小火煮2小時(shí)，然后加鹽。

推薦3：沙參玉竹老葛湯

民間有句話：一鴿勝三雞。乳鴿又名白鳳，肉質(zhì)鮮美。它所含的蛋白質(zhì)含有多種人體必需的氨基酸。對體弱、虛弱、手術(shù)病人恢復(fù)體力、愈合傷口特別有用。沙參性味甘潤，但偏苦寒。可滋補(bǔ)肺陰、清肺熱。適用于陰虛肺燥者。常與麥冬、杏仁燉老鴿配伍，潤肺潤喉。它還可以促進(jìn)液體產(chǎn)生并滋潤肺部。功能。

材料：鹽、老鴿1只（約500克）適量、沙參20克、玉竹20克、杏仁10克、瘦豬肉200克、生姜2片、水8碗。

做法：將老鴿剖開，洗凈，去掉內(nèi)臟。老鴿可整只，也可切成塊，然后入沸水中焯一下，洗去血水，瀝干備用。將沙參、玉竹洗凈，備用。將瘦豬肉切成小塊，備用。將上述材料和姜片放入砂鍋中，加蓋用大火煮沸，然后小火煮約1.2小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。服務(wù)。

推薦4：玉米淮山海參湯

古人認(rèn)為，海參的營養(yǎng)與人參相同，故稱“海參”。具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤燥等功效，男女皆宜食用。玉米淮山海參湯可以健脾補(bǔ)腎、滋養(yǎng)肌膚，最適合皮膚粗糙、頭發(fā)干燥的人。

材料：五花肉300克，冷凍海參2根，玉米2粒，山藥30克，生姜2片，水8碗。

做法：提前半天將海參放入冰箱解凍；洗凈，切段，水煮；將玉米撈出，洗凈，切段；山藥洗凈；五花肉洗凈切塊，加水煮沸，撈出；添加8碗，將水倒入砂鍋中，煮沸。添加所有成分并用大火煮沸。轉(zhuǎn)小火煮。

半小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可飲用。

3. 3道南秋養(yǎng)生湯

推薦一：雪梨百合枸杞湯

雪梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效。特別適合干燥的秋冬季節(jié)食用。百合具有清熱去火、潤肺安神的功效。枸杞還是一味強(qiáng)身健體、生精生髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)體延緩衰老的良藥。

材料：雪梨1個(gè)，百合2朵，水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。

實(shí)踐：

1.梨洗凈去皮，切成小塊。將百合打開，去掉根部，洗凈；將梨塊放入鍋中，倒入水，用大火煮沸，撇去湯面的浮沫，再煮5分鐘，然后加入百合。

2、蓋上鍋蓋，小縫，轉(zhuǎn)小火，煮20分鐘，加入洗凈的枸杞，再煮2分鐘；關(guān)火，等稍微冷卻，倒入蜂蜜攪拌均勻。能。

推薦2：無花果白菜豬蹄筋湯

無花果白菜豬蹄筋湯是秋燥時(shí)家庭的美味湯品之一。其清潤可口，具有滋陰清肺、潤燥化痰、潤腸通便的功效。無花果果肉柔軟，味道像香蕉，味甜，無籽。中醫(yī)認(rèn)為它具有健胃、潤腸、潤喉、滋陰的功效。干白菜是用曬干的白菜制成的，素以“甜、軟、甜”而聞名。具有祛燥清熱、清腸胃、行氣消食的功效。是廣東地區(qū)常用的湯料、粥料。值得一提的是，它含有豐富的粗纖維。秋冬季節(jié)經(jīng)常食用還可以潤腸通便。配上豬筋，不僅增加了湯的香味和鮮美，更重要的是不油膩，特別適合做清潤的湯。使用。

原料：無花果干4個(gè)，干短鮮白菜100克，鮮豬蹄筋200克。

實(shí)踐：

1、干白菜用水浸泡3小時(shí)，直至散開后洗凈，尤其是葉子，否則會有很多細(xì)沙，切段。然后將無花果稍微浸泡；好好清洗它們。

2、然后將豬筋洗凈，切塊，用流水沖去浮沫，與干白菜、無花果一起放入砂鍋中。大火燒開鍋后，轉(zhuǎn)中小火煮2小時(shí)左右，然后加入適量鹽。

推薦3：生竹燜豬腎

夏秋季節(jié)，廣東幾乎家家戶戶都會用生地榆竹來熬湯。中醫(yī)認(rèn)為，熟地具有滋陰涼血生津的功效；玉竹具有滋陰潤燥、止渴生津的功效。中醫(yī)還認(rèn)為，生土滋陰而不膩，而玉竹質(zhì)地潤澤，味甘，特別適合南方夏秋季節(jié)的暑熱秋燥。同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，玉竹中所含的白甙具有溫和的強(qiáng)心作用，對改善心肌缺血有效果。與五花肉同煮，具有滋陰潤燥、清熱生津的功效。

原料：生地黃20克，玉竹30克，五花肉400克，生姜3片。

實(shí)踐：

1. 將所有東西分開清洗。將藥材稍微泡軟；豬根可以切塊，也可以不切塊。

2、將生姜、生姜一起放入砂鍋中，加水2000毫升（約8碗），大火煮沸，然后小火煮2小時(shí)左右，加鹽。

4、秋季燉菜食譜

荸薺素湯

實(shí)踐：

1. 將香菇用水浸泡至軟。

2、素火腿切丁秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，香菜切末，荸薺洗凈。

3. 將荸薺和香菇放入鍋中，加入素湯，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮。

4.加入調(diào)味料和素火腿，煮2分鐘，然后撒上香菜。

南瓜奶油湯

實(shí)踐：

1. 將南瓜去皮、去籽，切成塊，然后將芹菜榨汁。

2、南瓜蒸熟后，搗成泥。

3. 將南瓜泥放入鍋中，然后加入芹菜汁、高湯和鮮奶油。煮沸后，撒上芹菜葉。

蓮子素牛肚湯

實(shí)踐：

1、素牛肚中加入胡椒粉、鹽、酒拌勻，腌制15分鐘。

2. 將腌制好的素牛肚放入熱油中略煎1分鐘。

3、抹油后，將蘇肚仔蓮子、枸杞、黑棗、鹽、味精和適量水放入電鍋中，小火煮25分鐘。

素三鮮貢丸湯

實(shí)踐：

1、貢丸洗凈，芹菜切細(xì)片，將三珍倒出備用。

2、加入適量的水將素丸子和三鮮材料煮沸，加入鹽、味精，撒上芹菜末即可。