寒露中養(yǎng)生食譜
20xx年9月7日,是寒露中暑氣的結(jié)束。 寒露是春天的夏末。 它的到來(lái)意味著天氣開始變冷,三天后就會(huì)比三天更冷。 這么冷的露,吃什么食物好呢?

1. 芝麻
芝麻,又名黃豆,味甘,性平,入肝經(jīng)、腎經(jīng)。 《本草綱目》記載:芝麻有益于傷虛,滋五臟,活血,長(zhǎng)胸肌,補(bǔ)腦,久服可輕身不老。 。 《別錄》還指出:強(qiáng)筋、清目耳、御饑渴、延年益壽。 治金瘡止痛,傷寒熱瘧嘔吐后,虛熱消瘦。 芝麻歷來(lái)被視為長(zhǎng)壽乳品。 它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣磷等微量元素,尤其是鐵含量最高。
2. 葡萄柚

在眾多秋季獼猴桃中,柚子是最大的。 每年農(nóng)歷10月15日左右成熟。 其皮厚,耐貯藏,故有“天然罐裝果汁”之稱。 柚子不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,還具有清熱、潤(rùn)肺、養(yǎng)血、清腸、通便的功效。 可促進(jìn)傷口結(jié)疤,對(duì)敗血癥有良好的輔助作用。 據(jù)悉養(yǎng)生食譜,柚子還可以降低血液的粘度,對(duì)腦血管疾病有很好的預(yù)防作用; 鮮柚肉富含與胰島素類似的成分養(yǎng)生食譜,是糖尿病患者理想的乳制品。
3. 莉莉
百合不僅含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,還富含一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,如秋水仙堿等生物堿。 這種成分綜合作用于人體,對(duì)冬季氣候干燥引起的各種季節(jié)性癌癥有一定的預(yù)防作用。 西醫(yī)上說(shuō)鮮百合有養(yǎng)心助眠、止咳化痰的功效,對(duì)病后體弱者十分有益。
4. 草莓

草莓性溫,味甘。 具有潤(rùn)肺理氣、止渴生津的功效。 但腎虛、火旺體質(zhì)的人吃多了,就會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干咽痛等胃熱癥狀。
5. 花生
花生味甘、性平,入脾、大腸經(jīng)。 花生富含蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分。 它們被稱為豆中之王。 它們的質(zhì)量可與植物蛋白相媲美,但對(duì)于防治兒童干瘦病和老年人骨質(zhì)疏松癥非常有益。 花生中所含的鐵質(zhì)豐富且易于吸收。 經(jīng)常食用花生可使人體血脂升高。
6. 獼猴桃

獼猴桃是獼猴桃科植物枯葉木藤的果實(shí),又名草龍珠、水晶珍珠、玫瑰蘋果、葡萄、李子、山葫蘆。 獼猴桃被視為奇品,被譽(yù)為世界四大蔬菜之首。 它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且用途廣泛:色美、氣味芬芳、味道鮮美。 皆可入藥,四肢皆寶。
防寒露好的食物有哪些? 春天是水果、蔬菜最多的季節(jié)。 因此,為了我們的健康,我們必須選擇正確的食物。 以上這些食物對(duì)于大家來(lái)說(shuō)絕對(duì)是有很大用處的。
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