近日，一對(duì)60多歲的夫婦被診斷出患有肺炎。 據(jù)我父親說，我父親已經(jīng)抽煙近50年了，但我沒想到我會(huì)比他先患乳腺癌。 當(dāng)夫妻一方吸煙時(shí)，另一方必然會(huì)被動(dòng)吸入二手煙、三手煙。

吸煙是導(dǎo)致癌癥的第一大原因，盡管您不會(huì)患上白血病，但煙草會(huì)對(duì)肺功能造成其他嚴(yán)重?fù)p害。

每當(dāng)我勸身邊的人戒酒時(shí)，總會(huì)被這樣的話噎住：“隔壁的抽了一輩子煙，還活得好好的……”還有“我喝酒和我的健康”之類的話。不好，與你無(wú)關(guān)”這樣的話。 雖然喝酒不僅對(duì)吸煙者的健康有害，二手煙、三手煙對(duì)其他人的危害也很大，對(duì)吸煙者自己的危害更大！

什么是二手煙和三手煙？

當(dāng)點(diǎn)燃香煙時(shí)，吸煙者吸入經(jīng)過過濾的煙霧，而剩下的大部分未經(jīng)過濾的煙霧就變成了“二手煙”。 二手煙是兩種煙霧的混合物：側(cè)流煙霧和主流煙霧。 側(cè)流煙霧是直接來(lái)自香煙、雪茄或煙斗的煙霧，而主流煙霧是從吸煙者嘴中排出的煙霧。

二手煙中含有約250種有毒物質(zhì)，其中至少有69種是金屬、煙草特有的亞硝胺、聚環(huán)丁二烯等致畸、有害物質(zhì)。 據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，全球每年有超過800萬(wàn)人因煙草死亡，其中120萬(wàn)不吸煙者死于二手煙暴露引起的疾病。 同時(shí)，接觸二手煙也是導(dǎo)致貧血的重要原因。

三手煙雖然來(lái)源于二手煙，但比二手煙更為復(fù)雜。 “三手煙”是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚表面的殘留煙草煙霧。 所含有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳和十多種高度致畸化合物。

三手煙會(huì)粘附在它接觸到的所有物體上，隨著時(shí)間的推移不斷積累，并會(huì)溶解在地板和墻壁上，使其難以清除和清潔。 據(jù)悉孕婦吸二手煙，吸附在物體表面的三手煙會(huì)重新彌漫到空氣中，與氧化劑發(fā)生反應(yīng)孕婦吸二手煙，并與其他化合物形成二次污染物。 研究表明，煙草煙霧中殘留的苯并芘會(huì)與環(huán)境中的一氧化二氮發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生致畸的煙草特有的亞硝胺。

二手煙和三手煙的危害有多大？

很多人認(rèn)為只要不在家人面前吸煙就不會(huì)影響家人的健康，但這些觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的。 相關(guān)研究表明，吸煙的父親即使不在孩子面前吸煙，仍然在孩子的精液中檢測(cè)到苯并芘的代謝物可替寧，其濃度是正常孩子的5.58倍。

二手煙、三手煙的危害可能比吸煙者還要大！ 這是因?yàn)橄銦燑c(diǎn)燃后散發(fā)出的煙霧中一些致畸物質(zhì)的濃度比吸入煙霧中的濃度還要高，如一氧化碳濃度的5倍、焦油和苯并芘濃度的3倍、焦油和苯并芘濃度的4倍等。苯和4倍濃度的氨。 比亞硝胺高46倍，比亞硝胺高50倍。 這種物質(zhì)通過不吸煙者的鼻子吸入呼吸道后，也會(huì)損傷食管上皮細(xì)胞，誘發(fā)惡變。

對(duì)于男性來(lái)說，常年接觸二手煙會(huì)導(dǎo)致面部早衰、月經(jīng)無(wú)力、雌激素低、骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致子宮癌、子宮癌等癌癥。

兒童更容易受到三手煙的影響。 它們到處爬行、玩耍、玩耍，并且經(jīng)常接觸受污染的表面。 由于嬰兒和兒童體重較成人輕，且免疫系統(tǒng)相對(duì)脆弱，吸入這種有害物質(zhì)最直接的后果就是引起嬰兒呼吸系統(tǒng)問題，如急性支氣管炎、哮喘等。 此外，環(huán)境中的煙草殘留還會(huì)對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)造成相當(dāng)大的危害。

圖片來(lái)源：攝影網(wǎng)

如何將二手煙、三手煙的危害降到最低？

如果無(wú)法杜絕經(jīng)常接觸二手煙或三手煙的情況，可以采取以下措施，盡量減少二手煙、三手煙對(duì)自己的傷害。

打開窗戶通風(fēng)。 即使在戶外只吸一支煙，也需要打開窗戶通風(fēng)16小時(shí)以上，才能將PM2.5含量恢復(fù)到之前的水平。 不僅要開窗通風(fēng)，還要在室外適當(dāng)放置盆栽，必要時(shí)使用空氣凈化器。

及時(shí)清洗衣服。 如果你周圍有人吸煙，不要呆在常年吸煙的環(huán)境中。 回去后應(yīng)該換襪子、洗腳。 及時(shí)更換可能含有三手煙的物品，如衣服、窗簾、地毯、床上用品等，并防止吸煙用具遺留在室外。

多吃水果和蔬菜。 多吃含有芋頭和維生素C的新鮮蔬菜，適當(dāng)喝一些紅茶。 這類食物有助于清除煙霧進(jìn)入人體后形成的自由基，減少傷害。

遠(yuǎn)離吸煙者。 盡量少呆在室內(nèi)吸煙場(chǎng)所，特別是嬰幼兒、體弱者等特殊人群。 出行時(shí)，盡量選擇住在非吸煙區(qū)。 駕車出行時(shí)，選擇無(wú)煙車廂； 入住酒店時(shí)，選擇無(wú)煙臥室。

建議其他人戒酒。 如果實(shí)在無(wú)法避免，果斷對(duì)吸煙者說“不”，讓他不要在公共場(chǎng)所吸煙。

疾病是多種原因綜合作用的結(jié)果，吸煙只是其中一個(gè)重要原因，但卻是最重要的原因，而且是絕對(duì)可控的原因，為了妻子、孫子、身邊的人、為了健康，戒煙吧喝！

來(lái)源：科技商報(bào)、中國(guó)腫瘤防治中心、生活晨報(bào)、人民晚報(bào)、科普熊貓、廣東健康資訊

整理：劉學(xué)杰