有人說，減肥的時候，對自己狠一點就夠了，要么餓幾天肚子，要么慢跑幾公里。 但堅持一段時間后，我發現減肥的結果并不是我想要的。

肚子餓就是空腹，一晚吃不到一兩頓就會導致饑餓難忍，關鍵是會造成身體脫水，體內胸肌濃度下降，還有那么多脂肪，所以這種方法不僅會減肥，還會影響健康。 慢跑減肥也是不靠譜的。 一方面是很難堅持，另一方面是你經驗不足。 慢跑時很容易受重傷，但減肥的速度卻很慢。

娛樂圈的明星們減肥總是那么容易。 比如王子文就可以從90斤減肥到85斤。 前幾代人對身材的管理更加嚴格，減肥后變得更年輕，沒有任何衰老的痕跡。

明天我們要聊的是伏明霞。 大家都知道伏明霞是跳水女王，但一開始她并沒有練習跳水，而是練習擊劍。 后來，她因關節僵硬、靈活性差而被送回。

伏明霞就這樣偶然接觸了跳水。 誰知道她生來就帶著這個皮殼。 她14歲就獲得了亞運會金牌，成為歷史上最年輕的亞軍。 四年后，她在亞運會上奪得金牌。 贏得了雙冠。

退役后，伏明霞在一次活動中認識了兒子梁錦松。 梁錦松是一名高材生，曾擔任經濟特區財務處處長。 世人稱他為“富翁”！ 因此，伏明霞就像嫁入了豪門，也過上了夫子的生活，并且生了三個兒子。 伏明霞很快就長出了快樂胖子。 網友表示，當她出現在活動中時，你已經不認識她了。

昔日身材苗條的亞運亞軍，如今已成為中年大叔。 許多人的話，自然而然的就傳到了伏明霞的眼里。 可能是迫于壓力先絕食減肥 后運動會返彈嗎，也可能是她意識到了這個問題，所以她很快就開始減肥。 伏明霞坦言，減肥相當簡單，只需改變飲食結構，用特殊食物代替早午餐，堅持下去，直到減肥成功。

沒有絕食、沒有運動的伏明霞也減肥了，但因為采用的是健康科學的方式，減肥后的她并沒有鞏固。 皇后鄭秀文是伏明霞的好同事。 看到伏明霞瘦了這么多，變化這么大，她也開始以同樣的方式減肥。 不一會兒，她的身形就徹底脫胎換骨了。 從兩人的自拍來看，一點都不像。 40多歲的人。

不僅是伏明霞，大家熟知的郭晶晶、劉翔、張怡寧、鄧亞萍也都是通過這樣的方式減肥的。 減肥帶來很多好處。 對于在意體形的人來說，減肥后會擁有良好的形象、自信先絕食減肥 后運動會返彈嗎，是否能得到別人的贊揚和認可。 對于老年人來說，成功的減肥也能帶來健康的身體。 原因是遠離肥胖就是遠離高脂血癥、糖尿病、脂肪肝等疾病的出現。

早早減肥和減肥期間急于成功是兩件不同的事情。 后者是為了早日減肥，而前者則會讓減肥者無所適從。 很多人減肥時都相信“一天減一斤”的謊言，從而用錯了方法，走了彎路。 減肥是一件簡單的事情。 改變飲食結構，用特殊食物代替早午餐，堅持下去自然會瘦下來。 減肥不在于次數，也不在于你付出了多少眼淚。 成功或失敗完全取決于技巧。