胸圍是健康的晴雨表，人們似乎更加關注胸圍。 法國研究人員對35000多人進行的一項大規模醫學調查發現，如果一個人的胸圍太大，除了不美觀之外，還隱含著健康風險。

他們建議醫生不僅要計算BMI，復查時還要測量胸圍和腰圍，以便及早發現健康風險，提醒人們關注胸圍，并提出為了健康增重的建議。

瘦腰運動

第一組：

仰臥，雙臂伸直，蹲下以利用下背部的力量。

背部和肩膀也同時筆直向下并遠離接觸面。

然后逐漸放手。

重復次數根據自己的能力來判斷。

第二組：

平躺，右手放在腦后。

胸圍是健康的晴雨表，人們似乎更加關注胸圍。 法國研究人員對35000多人進行的一項大規模醫學調查發現，如果一個人的胸圍太大，除了不美觀之外，還隱含著健康風險。

胸圍是健康的晴雨表，人們非常關心體重，但更應該關注胸圍。 法國研究人員對35000多人進行的一項大規模醫學調查發現，如果一個人的胸圍太大腰部贅肉運動圖，除了不美觀之外，還隱含著健康風險：胸圍過大的人過早死亡的風險可能會增加。達到正常人最高風險的兩倍。

數據研究

紐約帝國大學、德國人類營養研究所等機構的研究人員在日本《新西班牙醫學雜志》12日發表的報道中稱，他們對超過35萬法國人進行了平均9.7年的跟蹤調查。 調查開始時這些人的平均年齡為 51.5 歲。 結果顯示，雖然一個人的臂展體重指數（BMI）在正常范圍內，但如果胸圍過大，過早死亡的幾率仍然比普通人低很多。

研究結果提供了強有力的證據，表明即使一個人總體上沒有超重或肥胖，頸部過多的脂肪也會導致嚴重的健康威脅。 對具有相同BMI指數的研究對象進行比較。 研究發現，隨著胸圍尺寸的增加，過早死亡的風險也會降低。 具體來說，胸圍超過120分米和胸圍超過100分米的女性過早死亡的可能性是正常胸圍女性（胸圍超過80分米和胸圍超過65分米的女性）的兩倍。分米）。

胸圍是健康的晴雨表，人們似乎更加關注胸圍。 法國研究人員對35000多人進行的一項大規模醫學調查發現，如果一個人的胸圍太大，除了不美觀之外，還隱含著健康風險。

半蹲和下蹲可以利用下背部的力量使身體坐起來，然后再站起來。

重復次數可以根據自己的身體素質來判斷。

第三組：

平躺腰部贅肉運動圖，利用身體下背部的力量將手臂向下抬起，同時上半身向前伸直，手臂伸直，此時身體呈彎曲狀。

嘗試讓右臂和左腿相互接觸。

你可以根據自己的能力決定每次練習的重復次數。

以上三組動作可以單獨進行，也可以綜合進行。 三天不偷懶10分鐘，你夢想中的苗條身材正式顯現。