1。步行是減肥最簡單，最簡單的方法。每天緩慢行走約30分鐘，對減肥有一定的影響。這種方法也可以在女性的月經期間進行，對女性身體沒有傷害。每天走路也可以改善人們的心情，放松并使人們快樂。

2。在月經期減肥期間也可以進行慢跑。慢跑和減肥是科學研究。請注意補充慢跑過程中的水分，否則由于月經期間嚴重損失水，身體會損壞。慢跑時間不長，大約三十分鐘更合適。

3.瑜伽是當今女性最喜歡的減肥運動。它不僅可以實現減肥效應，而且可以更好地協調。它也可以使女性看起來更優雅。此外，此練習是有氧運動，也可以在月經期間進行。在瑜伽活動中無法執行某些運動，例如大規模運動經期做什么運動有助減肥，例如倒立。因此，在此期間經期做什么運動有助減肥，您應該選擇一個相對簡單的瑜伽練習，每個練習大約十五分鐘。

4。有氧運動。在月經期間，一些有氧運動可以很好地調節人們的情緒。因此，此時進行一些有氧運動是減肥和調整情緒的最佳方法的最佳方法。有氧運動（例如節奏練習）更合適。

5。舞蹈不僅可以使女性朋友的身體更加協調，而且還可以促進血液循環并在月經期間使血液流暢。跳舞對減肥也有一定的影響。因此，在月經期間，在月經期間運動某些舞蹈對身體健康是有益的，并且也可以增加女性的魅力。但是，您必須在跳舞前熱身，否則會對身體造成傷害。

6.月經期間，婦女減肥的另一項練習是躺在地面上。此練習適合那些懶惰的婦女。躺下時，他們用肘部和手臂進行一些伸展運動。盡管此練習的數量相對較小，但在月經期間的效果仍然相對較好。