秋季涼爽，陽氣內斂，寒氣上升。 寒氣一旦侵入，很容易傷及五臟六腑。 中醫說：

秋天一碗湯，不用醫生幫忙！

秋季常喝湯，受益無窮！

秋季喝湯三補

1、養肺

秋天80%的疾病都是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎。 秋季喝湯可以潤肺、預防呼吸道疾病、提高免疫力！

2.補腎

俗話說“一秋三虛”，一年之中，秋天是最容易出現腎虛的季節秋季養生湯，尤其是對于比較瘦的人來說，喝湯可以滋陰補腎，減少疾病。

3.健脾

秋季易出現內燥，引起口干、眼干、皮膚瘙癢。 這是脾虛的表現。 脾能生津液，潤澤全身。 脾虛可以喝湯來補。

秋天的一碗湯，不需要醫生的幫助

下面這10道秋季養生湯，不僅味道鮮美，還能強身健體，預防秋季小毛病。 花點時間看看您家人的健康狀況。

1. 銀耳湯

【搭配建議：紅棗、枸杞】

1）補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧。 銀耳與紅棗、枸杞混合熬湯。 它不僅營養豐富，還能補氣養血。 熬湯后更容易被人體吸收！

2) 改善視力

秋天最容易出現眼睛干澀、眼睛疲勞，尤其是經常玩手機的人。 喝銀耳湯可以緩解眼睛疲勞癥狀，有助于提高視力。

3) 秋困

秋天很容易感到疲倦。 這就是秋天的疲勞。 銀耳含有豐富的維生素、鐵和鉀，不僅可以改善秋季疲勞，還可以增強體質，抵抗病毒。

2. 胡蘿卜湯

【建議搭配：玉米、紅棗】

1）預防流感

入秋后，流感也進入高發期。 常喝胡蘿卜湯，可以提高身體的抵抗力，大大降低感冒的發生率，尤其是對小孩子。 多喝點。

2）去除臉上的瑕疵

想要徹底去除臉上的斑點，可以經常喝胡蘿卜湯。

3）補鈣

秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充。 胡蘿卜含有豐富的維生素A，能促進人體對鈣質的吸收，幫助骨骼生長，特別適合發育中的兒童。

3. 蘑菇湯

[最佳搭配：青菜、雞蛋]

1）黑色頭發

秋天干燥，頭發缺乏營養，容易脫落。 即使使用生發劑，效果也不好。 多喝蘑菇湯比較好，一頭烏黑濃密的頭發會慢慢長出來。

2）消除眼袋和眼圈

眼袋和黑眼圈比較重，可以經常喝點蘑菇湯。

3）堅固的牙齒

蘑菇湯不僅營養豐富，而且鈣、磷含量高，具有清潔牙齒、防齲齒、保護牙齒的作用，特別適合換牙期的孩子。 經常喝它會使牙齒變得更堅固。

4.冬瓜湯

[最佳搭配：蝦米、排骨]

1）減肥瘦身

秋天是減肥和修身的最佳季節。 有些人花很多錢買減肥藥。 他們不知道冬瓜是減肥圣品。 無需節食即可將脂肪轉化為熱量排出體外。

2) 排腎毒

80%的人都有不同程度的腎毒，有些人稍不注意就會逐漸發展成腎炎。 冬瓜不僅可以排出腎臟毒素，還可以預防腎炎和尿毒癥的發生。

3）清理肺毒

許多慢性咳嗽是由肺部毒素引起的。 如果發現吃藥效果不好，不如多吃冬瓜來祛除舊痰。 對肺熱咳嗽氣喘非常有效。

5. 豆芽湯

【最佳搭配：豆腐、肉絲】

1）口臭、口苦

口臭、口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬。 一般來說，口臭是體內積熱所致。 經常食用豆芽可以清火去熱，改善喉嚨發炎和口臭。

2) 皮膚發癢

經常吃豆芽可以緩解皮膚瘙癢。

3）臉上長痘痘

經常喝豆芽湯可以改善痘痘皮膚。

6.蓮子湯

【最佳搭配：冰糖、枸杞】

1）潤肺止咳

入秋后，天氣轉涼，容易引起咳嗽、氣喘。 冰糖蓮子飲可潤肺止咳，尤其適用于反復咳嗽。 一般早上喝效果最好。

2）抗皺抗衰老

常食蓮子湯可延緩衰老，改善皺紋。

3）保護心臟

入秋后，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期。 蓮子含有豐富的生物堿和維生素，可預防心律失常、心肌缺血和心血管疾病。

7. 山藥湯

【最佳搭配：排骨、烏雞】

1）灰指甲腳氣

常吃山藥可預防灰指甲腳氣病。

2）秋季腹瀉

秋季天氣轉涼，大部分人都會出現脾胃虛弱，導致秋季腹瀉。 經常喝山藥湯，不僅可以健脾胃，還可以提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。

8. 絲瓜湯

【最佳搭配：雞蛋、蝦米】

1）提高記憶力

現在生活壓力比較大，經常覺得自己記不住東西。 常喝絲瓜湯，有利于腦細胞的發育，提高記憶力，尤其是對處于生長期的孩子，效果更為明顯。

2) 敏感肌膚

常吃絲瓜可以提高皮膚的抗過敏能力。

3）月經不正常

月經不調會給女生帶來很多煩惱，比如腹痛、痛經，經常吃絲瓜不僅可以調理月經失調，還可以預防一些婦科疾病。

9.海帶湯

【最佳搭配：排骨、肉絲】

1）秋季缺碘

秋季人體失去碘的速度很快，常喝海帶湯及時補充。 碘是甲狀腺合成的主要物質。 如果人體缺碘，就會引起甲狀腺機能減退。

2）排出腸道毒素

海帶含有可溶性膳食纖維褐藻膠秋季養生湯，能吸水吸收腸道毒素。 對于長期便秘、經常出現腸道不適的人，可以經常吃一些海帶。

3）抗動脈硬化

動脈硬化形成的主要原因是血管吸收膽固醇。 海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的發生。

10.南瓜湯

[最佳搭配：糖、奶酪]

1）擺脫蛔蟲

如果大量食用生冷食物，寄生蟲難免進入腸道，影響身體健康。 炒過的南瓜子有很好的驅蟲作用，被殺死后會排出體外。

2) 治療糖尿病

南瓜富含鈷。 鈷不僅能促進人體新陳代謝，還具有良好的造血功能。 此外，它對防治糖尿病和降低血糖也有特效。

3) 前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌荷爾蒙的重要動力來源。 既可預防前列腺炎的發生，又有助于初期前列腺炎的恢復。