作為一個(gè)斷食的人來(lái)說(shuō)說(shuō)我的親身經(jīng)歷

去年三月份，我打算開(kāi)始絕食減肥。我也在微博上關(guān)注了28天禁食減肥的超華，跟我一起打卡。我加入了一個(gè)禁食小組，然后開(kāi)始了“28天”的禁食減肥。

那時(shí)候，我每天晚上都會(huì)錄個(gè)視頻，記錄一天的心路歷程、體重結(jié)果和一些鼓勵(lì)的話(huà)。直到現(xiàn)在我都沒(méi)有刪除它。回想那時(shí)候，真的是有很大的毅力。我什么都不吃也能這么樂(lè)觀(guān)。

我不運(yùn)動(dòng)。其實(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)，在斷食的過(guò)程中基本是不可能運(yùn)動(dòng)的。晚上睡覺(jué)我什至?xí)?shù)心跳，因?yàn)樾奶珔柡Γ砩蠒?huì)嚴(yán)重失眠運(yùn)動(dòng)完能否喝水減肥，所以只能數(shù)數(shù)。睡著了，呼吸急促，精神不振，容易煩躁。看我的視頻從開(kāi)始的激情到后面的皺眉，其實(shí)這個(gè)過(guò)程只有6天，我只堅(jiān)持?jǐn)嗍沉诉@6天，感覺(jué)都快升天了。

由于這六天的禁食，我瘦了大約7斤，肚子變扁了，鎖骨突出了，手腕骨也明顯了。但是臉色暗沉，氣短無(wú)力，走路很慢，別說(shuō)蹲下去，眼睛就黑，稍微低頭眼睛就黑，睡眠很不好，基本上接下來(lái)的三天根本睡不著，靠著褪黑素只是覺(jué)得困了還是睡不著。然后它導(dǎo)致暴飲暴食的開(kāi)始。每天都吃到肚子鼓脹到吐為止。惡心蔓延到我的喉嚨。我不得不催吐，但我無(wú)法控制自己的飲食。我完全無(wú)法控制自己。暴飲暴食后，每天都會(huì)胖一兩公斤。. 我現(xiàn)在不后悔，因?yàn)槲乙部床欢切┱f(shuō)斷食有害的人，所以我想我絕對(duì)不會(huì)吃得太多。因?yàn)闆](méi)有毅力、堅(jiān)持不下來(lái)的人，就會(huì)“危言聳聽(tīng)”來(lái)騙人。

但試過(guò)之后運(yùn)動(dòng)完能否喝水減肥，你才會(huì)真正體會(huì)到“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的道理。永云再也不會(huì)用這種極其錯(cuò)誤的斷食減肥方式了。我真誠(chéng)地希望你不要犯和我一樣的錯(cuò)誤。

最后，感謝您的邀請(qǐng)和良好的祝愿。