我從小就是個瘦子，130斤立志減肥，減肥到110斤，拼命減肥到96斤。 自述經(jīng)歷

今天給大家講講我的故事，因為我從小就是個瘦子，從來沒想過自己會瘦，所以很想有人形容我三天“不瘦”，真是真的像做夢一樣。 減肥對于小編來說是一件非常可怕的事情，所以為了更好的減肥，小編從一開始就給自己定下了一個目標(biāo)。

一開始的減肥目標(biāo)是110斤，因為我決定減肥的時候是130斤。 我覺得我可以減掉110斤。 96斤，真的很幸福。 我現(xiàn)在大二了。 減肥后，我的體重一直保持在96斤左右，并沒有大幅下降。 我已經(jīng)是一個穩(wěn)定的“瘦人”了。 感覺成就感還是很大的。 所以，今天我就跟大家分享一下我在減肥的過程中付出了多少努力和堅定的信念。

130-120斤

每天中午吃一個素包子，中午吃蔬菜沙拉，晚餐吃大蒜和柚子，每天早上餓著睡著才安心

在運動方面，我每天晚上和白天至少做 5 組一分鐘的平板支撐。 （過了這段時間，我會發(fā)現(xiàn)我的胃變小了，再想吃也吃不了那么多了。）

120-110斤

一頓很豐盛的早餐（因為這是三天里唯一能讓你吃飽的一餐）

不吃午餐，每晚3點吃一大份雞胸肉蔬菜沙拉，或每晚3點吃炒飯和葷菜（吃到6分飽）節(jié)食加運動一周瘦多少，不吃晚餐。

運動方面：可以做各種無氧運動，做一組練習(xí)，五組1分鐘平板支撐

110-100斤

這個時候，我的心情稍微輕松了一些，痛感也沒有之前那么痛了。

早餐也很豐盛，午餐經(jīng)常是葷素搭配

運動方面：一周跳三四次節(jié)食加運動一周瘦多少，鄭多燕和各種減肥運動，跳半小時左右

減肥到一定時期，可以給自己一些獎勵，比如吃一次肉，喝一杯咖啡等等，但是減肥期間我都忍了。 我想三個月后我可以想喝多少就喝多少，而不是現(xiàn)在貪吃就任性吃，所以我忍著，希望你也能忍。

這樣做之后，你會發(fā)現(xiàn)你的胃已經(jīng)變小了，但是不要一整天都禁食什么的，對身體不好，所以我建議你管好自己的嘴，管好自己的嘴，so保證每晚減掉一斤左右。

最后一點：下定決心！ 要有毅力！ 高一的時候穿了一條內(nèi)褲，衣服都破了。 我不服，縫上去。 現(xiàn)在這件衣服給了我很大的動力。 每當(dāng)我看到這條裙子，我就知道我必須減肥了。 不要認(rèn)為你天生就胖。 我是一個胖了19年的人。 20歲瘦下來了，真的很開心。 每個人都必須努力減肥。

希望能幫到像我這樣的男生。 減肥并沒有那么痛苦。 一定要管住自己的嘴巴，再加一點運動，你會發(fā)現(xiàn)原來世界還可以這么美好！