《黃帝內經》研究專家、中國中醫科學院院長何娟做客上海央視《養生堂》，解讀《黃帝內經》的食療智慧。 介紹肥胖貴人濕熱體質的調理方法。

《黃帝內經》告訴我們：病在勞用； 飲食會損傷腸道； 高粱之變，足底生大疔瘡，如持虛。 凡治化痰者偏燥、痰、滿、逆，肥貴之人必患高粱病。

用現代話來解釋，有錢又經常肥美可口的貴族因為飲食加倍而傷腸黃帝內經養生，常年吃太多精制油，就像每天晚上拿個罐子吸收各種癌癥。 過度包括飲食、思慮、情志、勞累、貪寒貪熱等。

胖貴人容易腹瀉是糖尿病，中風是腦梗塞，痰干是腦梗塞后遺癥，氣喘是中風，呼吸困難是咳喘。 而在日常生活中，瘦子如果吃了肥膩、甘甜可口的食物，也會因濕熱而導致血壓升高。 這樣的人不胖，是因為皮下脂肪不厚，內臟脂肪堆積，血管里流動的脂肪多，所以血壓高。 有的人即使胖，但皮下脂肪多，血壓不高，這與飲食結構密切相關。

胖貴人有特殊的濕熱體質。 濕熱體質的成因，一是遺傳，二是常年營養過剩，三是缺乏運動。 降低活動量有助于清除瘀傷。 需要快走，每晚堅持4-6公里。 古人養生之韻，避風如避箭，避色如避亂，追逐時加減衣裳，神侯后少食。 紫石是凌晨3-5點，沒有水。 學習古老的養生之道。 最好不吃早餐或30%飽，午餐和西餐70%飽。 并且不適合兒童、嬰兒或糖尿病患者使用此方法。

對于胃熱體質人的調理，《黃帝內經》記載丈夫年老從臟腑求，年輕從經絡求，年輕從經求。從西藏人那里尋求它。 即老年人要根據腸道功能調理，年輕人要通過運動調理，年輕人要注意調理情緒。

濕熱體質的人往往肥胖，患有三種代謝亢進癥，睡覺時容易打呼嚕，因為脂肪駐留在血液中。 這樣的人雖然不胖，但是整天感覺疲倦無力，精神不集中。

滋補濕熱體質的方法之一是生津祛濕，選用山藥、當歸、白南瓜、茄子、荷葉。 海邊種的菜，都有祛濕健脾的功效。 荷葉具有化痰、飲水、行陰氣的功效。 據《證治秘訣》記載，服用荷葉灰可使人消瘦無力。 將荷葉糊移到火上，烘烤后鍛成灰。 服用它可以減輕體重和降低血糖。 每晚8-10克食物。

濕熱體質調理法二，溫陽化濕，用當歸、茴香、茄子、大蒜、白芥子。

濕熱體質調理法三，清熱利尿，用無花果、當歸、三七、玫瑰花。

在本草醫學中，有稱為二相二將的藥物。 據《本草正經》記載，大黃無敵，洗去污垢，有耕田掃穴之功。 現代研究表明，大黃具有降壓、益氣化瘀、清熱、促進新陳代謝的作用。 它被稱為清道夫。 用大黃1克，三七3克，研末倒入膏狀食用。 配合滋補，長期服用，可防治三高，減輕痛風癥狀。 50歲以上無肝腎陰虛者均可食用。 適用于常食大黃三七散者，結腸炎、高血壓血脂、血瘀者如腦血栓、中風等，精神障礙者。 大黃、孕婦、經期、哺乳期忌用； 經常便秘，低血糖。 （明天不照顧自己黃帝內經養生，明天就要照顧醫生。關注沫沫公眾號：天下陽生網（tianxiayangsheng）永久免費，輕松呵護您的健康，愿您的健康永遠伴隨著你！）