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母嬰
在懷孕期間，孕媽媽應(yīng)該非常注意食物的攝入。因?yàn)橛行┦澄飳?duì)孕婦和胎兒是非常不利的。所以孕婦一定要非常小心。有些孕婦誤食了一些食物，比如一些海鮮、一些內(nèi)臟，還有一些高糖高脂肪的食物。懷孕的媽媽應(yīng)該非常小心。高脂肪食物吃多了，很容易得妊娠糖尿病。孕媽患上妊娠糖尿病后，羊水分泌過多，會(huì)導(dǎo)致子宮壓力過大，容易造成胎兒早產(chǎn)，或者孕媽改變分娩方式。懷孕期間的飲食應(yīng)該多樣化，而不是單一的食物。因此，建議多吃一些玉米、黑米、紅米、燕麥、小米等，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能讓孕媽媽的胃更舒服。大米是一種全谷物。建議結(jié)合食用。不要每天只吃米飯或饅頭。可以吃雜糧飯、雜糧饅頭。這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較均衡，還能預(yù)防妊娠糖尿病。對(duì)后期控制體重也很有幫助。
孕期不能吃什么米飯？
1.大麥
懷孕期間最好不要吃大麥。許多女性都知道大麥對(duì)女性有很多好處。大麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，美容效果好。因?yàn)樗哂徐顫瘛⑿巍⑶鍩岬淖饔谩：芏嗯韵胍肋h(yuǎn)美麗，經(jīng)常吃這種米飯。需要注意的是，經(jīng)期不能吃，身體松弛的女性也不宜吃。懷孕后不要吃這種米飯。因?yàn)槿菀着d奮子宮平滑肌，容易刺激子宮，引發(fā)宮縮、假性宮縮，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
2. 糯米
不建議孕媽媽吃糯米，因?yàn)榕疵妆容^粘。吃了之后很容易消化不良，讓孕媽覺得整個(gè)肚子都脹脹的。懷孕期間，羊水量和胎兒不斷增加，子宮不斷擴(kuò)大。這樣一來，腸道的壓力就比較大，腸道蠕動(dòng)也會(huì)比較慢，尤其是胎兒入盆后，腸道的壓力就更大了，所以孕媽們往往會(huì)加大腸蠕動(dòng)通過活動(dòng)腸道，更有效的對(duì)食物進(jìn)行全面消化。
3.皂角米
有些地方特別喜歡吃皂角米。因?yàn)檫@種米飯含有大量的纖維質(zhì)，大便干燥的人吃一些可以緩解癥狀。孕婦可以少量食用，但不要過量。如果引起腹瀉，對(duì)孕婦來說是非常危險(xiǎn)的。
4.米酒
有很多人喜歡喝米酒。對(duì)于普通人來說孕婦不能吃什么，偶爾喝點(diǎn)黃酒也不足為奇。但孕婦要忌口，孕期不要喝黃酒。因?yàn)辄S酒中含有一定比例的酒精。孕婦食用會(huì)影響胎兒，影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐苫巍Ｒ虼耍瑧言衅陂g應(yīng)避免飲用。
有些孕媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)便秘。玉米是潤(rùn)腸通便的好物。玉米含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)孕婦不能吃什么，促進(jìn)糞便排泄，促進(jìn)寶寶智力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。但是吃的時(shí)候建議孕媽們選擇嫩玉米，一頓不要吃太多。吃太多容易增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。雖然對(duì)于哪些食物在孕期可以吃，哪些食物孕婦不能吃，最好不要太過擔(dān)心。不過，準(zhǔn)媽媽們最好注意那些確實(shí)會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成傷害的食物。畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣。
